Berikut Minuman Sehat Penghilang Ngantuk yang Efektif dan Mudah Didapatkan

SURATDOKTER.com - Rasa ngantuk yang muncul ketika kita sedang melakukan sesuatu hal yang penting adalah hal yang sangat menyebalkan. Apalagi jika rasa ngantuk tersebut berlebihan, yang tentunya dapat mengganggu pekerjaan yang sedang dilakukan.

Untuk menghilangkan rasa ngantuk tersebut, suratdokter telah merangkum beberapa minuman yang dapat digunakan untuk menghilangkan rasa ngantuk namun tetap sehat untuk tubuh. 

Namun sebelum membahas tentang minuman sehat penghilang ngantuk, kita harus mengetahui terlebih dahulu apa penyebab dari munculnya rasa ngantuk.

Baca Juga: Bahaya Kesehatan Akibat Pakai Headset dengan Suara Full Sambil Tidur

Penyebab Ngantuk

Rasa ngantuk memang dimiliki oleh setiap orang dan biasanya muncul karena beberapa faktor. Tentu saja ini berhubungan dengan ativitas sehari-hari yang dilakukan. Ini adalah beberapa penyebab munculnya rasa ngantuk.

1. Gaya hidup

Gaya hidup seperti kurang tidur pada malam hari, pola makan yang tidak seimbang, waktu olahraga yang mendekati waktu tidur, konsumsi makanan mengandung alkohol hingga kelelahan adalah penyebab munculnya rasa ngantuk.

2. Gangguan mental

Seseorang yang mengalami stress secara berlebihan, depresi dan cemas yang berkepanjangan cenderung akan mengantuk secara berlebihan.

3. Efek samping obat-obatan

Seperti biasanya, obat-obatan biasanya selalu mengandung campuran penenang di setiap takarannya. Hal inilah yang membuat seseorang kerap merasa ngantuk setelah mengkonsumsi obat-obatan tertentu.

Nah, setelah mengetahui apa penyebab dari munculnya ngantuk. Selanjutnya kita akan mengetahui minuman yang dapat digunakan untuk menghilangkan rasa ngantuk namun tetap sehat untuk tubuh.

Baca Juga: Kenali 3 Jenis Overthinking dan Cara Mengatasinya

Daftar Minuman

1. Teh Pekat

Teh adalah salah satu minuman yang bisa menghilangkan rasa mengantuk yang sedang dialami. Hal ini dikarenakan teh memiliki kandungan kafein yang berfungsi dalam menstimulasi otak dan sistem saraf pusat dengan melibatkan neurotransmitter.

Namun ketika mengkonsumsi teh pekat, anda harus menghindari penggunaan gula di dalamnya. Jika tetap ingin menambahkan gula, anda bisa mengganti gula dengan madu.

2. Lemon Honey Tea

Walaupun lemon honey tea tergolong minuman segar, namun minuman ini mampu menghilangkan rasa ngantuk karena kandungan kafein yang tercampur di dalamnya. Rasa segar pada lemon juga pasti bisa menghilangkan rasa ngantuk yang sedang dirasakan.

Baca Juga: Tips Mengatasi Hipoglikemia Kondisi Gula Darah Menurun Saat Mudik Lebaran