Tips Mengatasi Hipoglikemia Kondisi Gula Darah Menurun Saat Mudik Lebaran

SURATDOKTER.com - Mudik lebaran adalah salah satu momen yang di nanti-nanti setiap tahunnya. Perjalanan jauh yang harus ditempuh saat pulang kampung tentu saja bukan penghalang bagi setiap orang yang sudah berniat mudik di tahun ini.

Seperti yang kita ketahui, mudik pasti membutuhkan energi yang banyak dan kesehatan tubuh yang baik.

Namun bagaimana jika kesehatan kita sendiri yang menjadi penghalang untuk mudik saat lebaran. Seperti contohnya hipoglikemia atau yang sering disebut gula darah yang mengalami penurunan secara drastis.

Hipoglikemia memiliki beberapa gejala seperti gelisah, gemetaran, jantung berdetak kencang, keringat dingin, lapar, pusing dan linglung. Dan gejala ini sering dianggap remeh karena gejalanya yang ringan.

Namun walaupun memiliki gejala ringan, anda perlu melakukan pencegahan untuk mengatasi hipoglikemia terutama bagi anda yang akan melakukan mudik saat lebaran.

Untuk itulah, suratdokter telah merangkum dari beberapa sumber mengenai tips mengatasi hipoglikemia kondisi gula darah menurun saat mudik lebaran.

Baca Juga: Berikut Cara Cek dan Menghitung Kandungan Gula Dalam Minuman Kemasan

Tips Mengatasi Hipoglikemia Kondisi Gula Darah Menurun

Hipoglikemia atau gula darah menurun sebenarnya dapat diatasi dengan cara yang cukup mudah. Cara yang dilakukan pun berhubungan dengan pola makan dan kebiasaan sehari-hari dari si penderita. Seperti beberapa tips dibawah ini.

1. Makan yang cukup

Beberapa orang mungkin memilih mudik di tengah-tengah bulan puasa karena alasan jarak dan waktu yang dimiliki. Jika hal tersebut dilakukan, anda harus memastikan sebelum melakukan mudik kebutuhan akan makanan pada tubuh telah terpenuhi dengan baik.

Anda bisa memaksimalkannya pada saat berbuka dan sahur dengan cara mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi bukan makanan cepat saji.

Sama hal nya bagi anda memilih mudik bukan pada saat puasa, maka anda harus memastikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh anda terpenuhi dengan baik.

Baca Juga: Bahaya Minuman Berpemanis dalam Kemasan Bagi Kesehatan dan Cara Menguranginya

2. Minum larutan air gula