11 Pantangan Buah bagi Penderita Diabetes: Batasi Konsumsi untuk Kontrol Gula Darah

6. Ceri

Ceri mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi (16 g karbohidrat, 12,8 g gula per 100 g).

Dianjurkan untuk membatasi konsumsi ceri.

7. Mangga

Mangga, dikenal sebagai buah dengan kandungan gula tertinggi, mengandung 15 g karbohidrat dan 13,7 g gula per 100 g.

Penderita diabetes perlu mengurangi konsumsi mangga.

Baca Juga: Jarang Disadari! Inilah Ciri-ciri Diabetes di Usia Muda yang Sering Dianggap Hal Biasa

8. Apel

Apel memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang cukup tinggi (14,8 g karbohidrat, 12,2 g gula per 100 g). Oleh karena itu, konsumsi apel perlu dibatasi.

9. Buah Tin

Buah tin mengandung tinggi karbohidrat dan gula (19,18 g karbohidrat, 16,26 g gula per 100 g).

Disarankan untuk membatasi konsumsi buah tin.

10. Jus Buah

Jus buah dapat meningkatkan kadar gula darah lebih cepat daripada buah segar.

Disarankan untuk mengurangi konsumsi jus buah, bahkan tanpa tambahan pemanis.

11. Buah Kering

Buah kering, terutama yang ditambahkan gula, perlu dihindari atau dikonsumsi dalam porsi kecil (sekitar 30 g).

Penting untuk diingat bahwa semua buah di atas masih boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes dengan memperhatikan batas jumlah agar tidak berlebihan.

Jika mengalami gejala yang mengkhawatirkan terkait komplikasi diabetes, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Menjaga pola makan seimbang dan berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter adalah kunci penting dalam mengelola diabetes dengan baik.***