SURATDOKTER.com - Saat menjalani ibadah puasa, tubuh seseorang akan terasa lebih cepat dan mudah lelah karena tidak mendapat asupan energi seperti biasanya.
Namun itu bukan berarti saat puasa seseorang tidak perlu berolahraga.
Manfaat Olahraga Saat Puasa
Puasa membuat pola hidup seseorang berubah, terutama pada pola makan. Biasanya sarapan akan dimulai sekitar jam 7 pagi, tapi saat puasa “sarapan” berubah menjadi jam 3 pagi.
Baca Juga: Simak Manfaat dan Tips Olahraga Saat Bulan Puasa Jaga Kondisi Tubuh Tetap Bugar
Perubahan pola makan tersebut tentunya berdampak pada tubuh. Apalagi, saat puasa seseorang tidak makan siang.
Tubuh pun jadi mudah dan cepat lelah karenanya.
Namun bukan berarti tubuh tidak butuh berolahraga. Makan dan berolahraga sama pentingnya saat puasa.
Apa saja manfaat dari berolahraga saat berpuasa?
1. Menghilangkan malas dan mengantuk
Ternyata aktivitas fisik bisa menghilangkan rasa malas dan mengantuk.
Hal disebabkan karena saat olahraga, lemak tubuh akan diubah menjadi glukosa yang dapat mengusir rasa malas dan mengantuk.
2. Mencegah berat badan naik dan diabetes
Saat berbuka, biasanya seseorang tidak bisa mengontrol porsi makannya.
Ditambah dengan kandungan gula dan minyak pada takjil, hal tersebut justru akan meningkatkan potensi berat badan naik.
Maka dari itu, olahraga akan membantu tubuh dalam membakar lemak, sehingga berat badan akan turun dengan baik.
Melakukan olahraga juga akan membantu tubuh dalam meningkatkan produksi insulin.