5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa: Ketahui Juga Manfaatnya!

3. Detoksifikasi tubuh

Saat puasa, proses pencernaan akan terhenti sesaat sehingga proses detoksifikasi tubuh pun ikut berhenti.

Agar proses detoksifikasi tubuh tetap berjalan, maka seseorang perlu melakukan olahraga karena dengan begitu aliran darah menjadi lancar.

Olahraga yang Cocok Saat Berpuasa

Tidak perlu takut atau ragu untuk melakukan olahraga saat puasa. Ada beberapa jenis olahraga yang tidak akan membuat tubuh terasa terlalu lelah.

Berikut ini beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa:

1. Bersepeda

Bersepeda saat puasa paling baik dilakukan pagi hari agar tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat setelah harus bangun pagi buta saat sahur.

Bersepeda juga akan meningkatkan daya tahan tubuh selama berpuasa.

2. Yoga

Melakukan yoga walau hanya sesaat akan membantu tubuh menjadi rileks.

Selain itu, dengan olahraga yoga, pikiran yang sulit fokus karena lapar saat puasa bisa kembali jernih.

3. Jalan santai

Sama seperti halnya bersepeda, jalan santai paling baik dilakukan saat pagi hari. Olahraga ini juga termasuk mudah dilakukan.

Jalan santai adalah olahraga paling ringan yang tetap dapat memberi banyak manfaat bagi tubuh.

Selain itu, jalan santai tidak akan membuat tubuh lelah dan banyak berkeringat.

Baca Juga: Olahraga Pasca Melahirkan, Kapan Boleh Dilakukan?

4. Lompat tali

Olahraga lain yang mudah dilakukan adalah lompat tali (skipping).

Dengan melakukan jenis olahraga satu ini, seseorang akan melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh yang terkadang hilang/berkurang saat puasa.

5. Bowling

Olahraga bowling terbilang mengasyikkan dilakukan saat puasa.