Prinsipnya, aktivitas fisik disesuaikan kondisi individu dan meningkat secara bertahap.
Baca Juga: Ini Dia Olahraga yang Paling Disukai Jantung: Murah, Mudah, dan Terbukti Menyelamatkan Hidup
Bukti terbaru menunjukkan bersepeda sebagai moda perjalanan aktif dapat berkaitan dengan risiko demensia yang lebih rendah disertai indikator kesehatan otak yang lebih baik.
Ketika digabung dengan target aktivitas fisik mingguan ala WHO dan strategi keselamatan yang tepat, mengayuh beberapa kali seminggu menjadi langkah sederhana, terjangkau, dan berdampak untuk menjaga kejernihan pikir di masa depan.***
Artikel Terkait
Mengenal Demensia, Penurunan Daya Ingat Pada Lansia
7 Cara Efektif Mencegah Demensia, Salah Satunya Hindari Merokok
Masih Muda Tapi Sering Lupa : Demensia Bukan Hanya Masalah Lansia, Ini Gejala dan Cara Mencegahnya
Tak hanya lansia, Waspadai Gejala Demensia pada Anak Sejak Dini
Amnesia vs Demensia: Kondisi Hilang Ingatan yang Ternyata Berbeda