Ini Cara Mengeluarkan Gas Lambung secara Alami, Sala Satunya dengan Gerakan Yoga agar tidak Terperangkap dalam Tubuh

Baca Juga: Cara Jitu Atasi Mood Swing Saat PMS, Cewek Wajib Tahu!

Makanan atau Minuman untuk Mengatasi Gas Lambung

Selain berbagai gerakan yoga, ada makanan atau minuman yang dapat mengeluarkan gas lambung dengan efektif. 

1. Jauhi produk susu dan kacang-kacangan

Produk makanan ini tidak dicerna sempurna. Oleh karenanya bakteri akan melepaskan gas yang membuat perut tidak nyaman. 

2. Minyak peppermint

Minyak ini membantu meringankan kejang otot pencernaan sehingga gas tidak lagi tertahan di lambung. Penggunaan minyak ini membantu memperbaiki sistem pencernaan. 

3. Konsumsi probiotik

Probiotik membantu mengurangi jumlah gas dalam lambung, jadi ketika hendak mengonsumsi makanan boleh menakar kandungan probiotik. 

4. Konsumsi air jahe

Air jahe selain bersifat menghangatkan juga berguna untuk mengurangi gas dalam lambung sekaligus memberi rasa lega di perut. 

5. Kunyit

Kunyit ternyata dapat menenangkan saluran pencernaan sekaligus mengurangi gas dari lambung. Kunyit bahkan bisa secara efektif mengeluarkan gas dari lambung. 

Baca Juga: Bahaya Perut Kembung yang Sering Diabaikan, Ketahui Gejalanya

Cara Mencegah Gas Terperangkap dalam Lambung

Selain cara di atas, disarankan bagi yang memiliki keluhan gas di lambung, upayakan untuk tidak terlambat makan.

Sebab bila terlambat makan, maka asam lambung akan naik dan salah satu efeknya adalah adanya gas berlebihan dalam lambung. 

Cara terbaik mencegah gas terperangkap dalam lambung adalah menghindari makanan yang memproduksi gas seperti makanan pedas, makanan berlemak dan makanan asam.

Semua makanan itu memproduksi gas dalam lambung, apalagi dikonsumsi dalam waktu dekat secara berurutan. 

Baca Juga: Perut Sering Kembung Karena Maag? Kenali Gejala, Penyebab dan Mengatasinya

Cara lain menghindari gas dalam lambung adalah tidak bicara saat makan. Saat makan dan berbicara dilakukan dalam satu waktu, tentu udara akan masuk ke pencernaan kemudian terjebak di dalam lambung. 

Menjaga agar tidak melakukan diet secara ketat dan tidak sehat sangat membantu untuk menghindari keluhan pencernaan.