7 Alasan Mengapa Kita Perlu Berolahraga, Biar Hidup Lebih Bahagia dan Percaya Diri

SURATDOKTER.com - Olahraga sangat diperlukan oleh tubuh. Selain membuat peredaran darah menjadi lebih lancar, berolahraga juga bisa mencegah dan mengatasi penyakit.

Manusia perlu latihan fisik agar selalu bugar dan bisa beraktivitas dengan baik. Apa saja manfaat olahraga bagi kita? 

Manfaat Olahraga

1.Membuat lebih bahagia

Ketika manusia berolahraga, maka tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yaitu hormon yang menimbulkan rasa bahagia.

Beberapa dokter bahkan menyarankan olahraga sebagai obat yang baik untuk melawan depresi dan lainnya.

2.Meningkatkan Mood

Olahraga secara teratur dapat meningkatkan mood anda menjadi lebih baik. Sebagai contoh anda bisa olahraga jalan kaki secara intensif selama 30 menit sehari.

Anda bisa rutin melakukannya tiga kali seminggu atau tiap hari. Anda juga bisa mencoba jenis olahraga lainnya seperti senam, lari, tenis, berenang dan lainnya.

Baca Juga: Langkah Mudah Usir Bintik Hitam di Kaki, Perawatan Alami Hingga Skincare yang Bisa Bikin Kaki Mulus!

3.Mengatasi Stres

Berlatih olahraga dapat membantu tubuh untuk moderasi reaksi otak terhadap stres. Saat anda stres di tempat kerja, berjalan-jalan atau bersepeda bisa menjadi solusi.

Olahraga juga dapat mengurangi degenerasi hipokampus, bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori dan pembelajaran.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak

Sel-sel otak yang mati tidak dapat beregenerasi. Namun, apabila seseorang mengikuti program kardio secara teratur maka otak akan memproduksi sel-sel baru untuk meningkatkan kinerjanya.

Manfaat lainnya yaitu untuk pelepasan protein BDNF yang mendorong pengambilan keputusan dan pembelajaran.

5.Meningkatkan kreativitas

Seperti yang telah kita ketahui, olahraga secara langsung dapat mempengaruhi fungsi otak dan salah satunya adalah kreativitas.

Dengan berolahraga, terjadi peningkatan aliran darah ke otak dan seiring dengan itu, peningkatan kadar oksigen yang membantu Anda berpikir lebih jernih dan efektif.

Baca Juga: Kamu Pejuang Flek Wajah? Pastikan Ada 2 Bahan Ini di Skincare Kamu, Hasilnya Sudah Terbukti