Kebiasaan yang Mengganggu Pencernaan yang Tidak Kita Sadari Sering Dilakukan

Jika kekurangan air, proses pencernaan lebih lambat. Minimal jumlah air yang dikonsumsi adalah 2 liter.

Baca Juga: Baik untuk Sistem Pencernaan, ini 8 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan 

Kebiasaan yang sering lupa adalah olahraga secara teratur. Berolahraga dapat membantu sistem pencernaan lebih lancar, pergerakan usus lebih maksimal. Olahraga rutin juga dapat mengurangi resiko stres. 

Istirahay cukup membantu proses pencernaan berjalan sebagaimana mestinya. Jika kurang waktu istirahat, maka proses mencerna makanan menjadi kurang optimal. 

Selain kebiasaan diatas yang harus dibangun, kebiasaan seperti manajemen stres dengan cara yoga dan latihan pernafasan akan membanti mencegah gangguan pencernaan.

Saat dapat menghindari dari stres, pola makan lebih bisa teratur dan sehat. 

Baca Juga: Kandungan Gizi Kacang Panjang, Makanan Kaya Serat untuk Pencernaan Sehat

Itulah kebiasaan yang mengganggu pencernaan dan kebiasaan yang harus dibangun agar pencernaan tetap sehat. ***