Kebiasaan yang Mengganggu Pencernaan yang Tidak Kita Sadari Sering Dilakukan

SURATDOKTER.com-Gangguan pencernaan ada beberapa pemicu utama selain dari adanya infeksi bakteri atau virus.

Ada kebiasaan-kebiasaan yang dapat menyebabkan keluhan pencernaan. Kebiasaan yang mengganggu pencernaan tersebut sering tidak kita sadari kita lakukan.

Apa saja kebiasaannya? Simak sampai selesai. 

Baca Juga: Kandungan dan Manfaat Jamur Enoki yang Baik untuk Pencernaan

Kebiasaan yang Mengganggu Pencernaan

Sistem pencernaan manusia terdiri dari banyak organ penting yang saling bekerjasama untuk mencerna makanan yang masuk hingga siap menjadi energi tubuh.

Kebiasaan yang mengganggu pencernaan seringkali merupakan kebiasaan sepele yang dibiarkan terus-menerus. 

Kebiasaan yang mengganggu pencernaan harus dihindari agar sistem pencernaan senantiasa sehat terjaga seperti:

1. Makan terlalu cepat

Sering tidak kita sadari saat sedang terburu-buru dan dikejar waktu, kita makan dengan cepat.

Kebiasaan ini dapat mengganggu pencernaan karena makanan perlu waktu proses untuk bercampur dengan air liur yang mampu memecah nutrien makanan.

Baca Juga: Kandungan dan Manfaat Jamur Kuping, Bisa Jaga Kesehatan Pencernaan 

2. Konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh.

Konsumsi makanan yang tinggi lemak membuat makanan sulit dicerna oleh tubuh. Kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak ini berpotensi meningkatkan resiko terkena GERD. 

3. Terlalu banyak konsumsi kafein dan alkohol

Kedua minuman ini sangat buruk untuk sistem pencernaan. Sebab keduanya dapat membuat lambung menjadi terluka.

Jika lambung terluka, maka sistem pencernaan tidak bekerja secara maksimal dalam mencerna makanan. 

4. Kurangnya serat makanan

Serat membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik serta menjaga tetap sehat.