Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan, dapat Mengurangi Berat Badan Hingga Mengatasi Insomnia

SURATDOKTER.com - Manfaat buah plum bagi kesehatan berasal dari kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang terdapat di dalamnya.

Buah ini dapat membantu dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit dan mencegah osteoporosis.

Buah plum bukanlah tanaman asli Indonesia yang tumbuh di iklim tropis.

Buah berwarna merah yang mirip dengan apel ini lebih sering ditanam di negara-negara yang memiliki empat musim. Walaupun demikian, buah plum sudah dapat ditemukan dan dibeli di Indonesia.

Mengingat keberagaman kandungannya, buah plum dapat dihidangkan sebagai pilihan untuk keluarga.

Meskipun memiliki perbedaan sedikit dalam rasa dan warna, manfaat dari buah plum ini tentu tidak diragukan lagi.

Selain kaya akan antioksidan dan vitamin, apa saja manfaat kesehatan dari buah plum? Temukan informasinya di bawah ini.

Baca Juga: Jari Tangan Atau Jari Kaki Menyatu Dan Berselaput: Sindrom Sindaktili, Begini Gejala Dan Penanganannya

Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan

1. Mengurangi Berat Badan

Satu buah plum mengandung sekitar 30 kalori. Karena kalorinya rendah, buah plum cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet.

Selain itu, mengonsumsi buah sebagai camilan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi risiko mengonsumsi kalori berlebih dari makanan lain.

2. Mengurangi Masalah Penglihatan

Kita sering kali tidak menyadari bahwa kita menghabiskan banyak waktu di depan TV dan laptop, yang dapat menyebabkan gangguan pada mata kita.

Salah satu manfaat utama dari buah plum adalah kemampuannya untuk mengurangi gejala kerusakan mata.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi buah plum sebagai langkah pencegahan terhadap gangguan mata yang lebih serius di masa depan.

3. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Khasiat buah plum dalam meningkatkan kekebalan tubuh berasal dari kandungan vitamin C dan antioksidan fenol di dalamnya.