Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan, dapat Mengurangi Berat Badan Hingga Mengatasi Insomnia

7. Mempertahankan Tingkat Glukosa dalam Darah

Walaupun kandungan karbohidratnya tinggi, mengonsumsi buah plum tidak akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berlebihan.

Ini dikarenakan buah plum memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar adinopektin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur kadar gula darah.

Selain itu, serat alami yang terdapat dalam buah plum juga berperan dalam menghambat penyerapan karbohidrat di dalam usus.

8. Mengatasi Masalah Susah Tidur

Manfaat buah plum untuk kesehatan berikutnya adalah membantu mengurangi insomnia.

Insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi pada berbagai kelompok usia, termasuk anak-anak dan orang dewasa.

Faktor-faktor seperti stres, konsumsi kafein berlebihan, atau trauma dapat menyebabkan insomnia.

Salah satu cara efektif untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi buah plum. Buah plum dapat disajikan dalam bentuk jus yang diminum sebelum tidur.

Plum hitam atau plum merah memiliki rasa yang sedikit asam dan manis.***