8 Manfaat Buah Nangka, Sumber Vitamin C yang Baik bagi Kesehatan Anda

SURATDOKTER.com - Ada beragam manfaat buah nangka untuk kesehatan yang belum banyak diketahui.

Manfaat buah nangka ini bisa Anda dapatkan karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, salah satunya vitamin C.

Lalu, apa saja manfaat buah nangka? Simak artikel ini.

Manfaat Buah Nangka

Di bawah ini adalah beberapa manfaat nangka, antara lain:

1. Kaya Nutrisi

Nangka muda melimpah akan beragam nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, serat, kalium, dan zat besi.

Vitamin A mendukung kesehatan mata, vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin B6 membantu fungsi otak dan sistem saraf. Serat, di sisi lain, mendukung pencernaan yang sehat.

2. Mengontrol Gula Darah yang Alami

Nangka memiliki manfaat yang dapat membantu mengatur gula darah secara alami.

Buah ini memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah, yang berarti diet dengan makanan rendah GI dapat membantu mengontrol gula darah.

Tidak hanya itu, nangka juga mengandung protein yang membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak nangka membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil pada orang dewasa.

Baca Juga: Ini Akibat Minum Madu Setiap Hari, Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah

3. Merawat Sistem Pencernaan

Salah satu manfaat buah nangka adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan berkat kandungan seratnya yang melimpah.

Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah masalah sembelit dengan memperhalus feses, membuatnya lebih mudah dikeluarkan.

Tidak hanya itu, buah nangka juga kaya akan prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan yang sangat bermanfaat.