Kebiasaan yang Mengganggu Pencernaan yang Tidak Kita Sadari Sering Dilakukan

Kurangnya asupan serat makanan menyebabkan meningkatnya resiko terkena kanker usus dan kanker pencernaan lainnya. 

Baca Juga: Mengetahui Manfaat Temulawak, Salah Satunya untuk Mengatasi Gangguan Pencernaan

5. Kurangnya asupan air

Air memegang peran penting dalam sistem pencernaan.

Kurangnya asupan air dapat membuat sembelit karena proses pencernaan berjalan dengan lambat. Inilah alasan konsumsi air penting dalam proses pencernaan. 

6. Makan terlalu malam

Ketika makan saat sudah larut malam, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan dengan baik.

Kurangnya waktu cerna makanan membuat sistem pencernaan menjadi terganggu fungsinya. 

7. Terlalu sering stres dan cemas

Stres dan cemas berlebihan menyebabkan kebiasaan makan menjadi berubah, pola makan juga berubah.

Tentunya perubahan ini membuat resiko gangguan pencernaan menjadi semakin tinggi.

Baca Juga: Hati-hati Penyakit Pencernaan saat Lebaran, ini Penjelasannya  

Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan

Setelah mengetahui kebiasaan apa yang harus dihindari agar sistem pencernaan sehat, kini beralih pembahasan tentang bagaimana cara menjaga pencernaan agar senantiasa sehat.

Menurut rspj.ihc.id ada beberapa hal yang harus dilakukan agar pencernaan sehat. 

Menjaga makanan yang dikonsumsi adalah makanan sehat adalah hal pertama yang harus dilakukan.

Makanan yang bergizi terdiri dari makanan yang kaya serat, vitamin, mineral, protein dan lemak dalam jumlah yang berimbang. 

Kebiasaan yang harus dibangun agar pencernaan sehat adalah minum air putih dalam jumlah cukup.

Air putih dalam jumlah cukup membantu proses pencernaan berjalan dengan lebih efisien.