Makanan Penambah Tinggi Badan Anak yang Wajib Diketahui Bunda

SURATDOKTER.com - Para ibu perlu mengetahui makanan penambah tinggi badan anak untuk menunjang pertumbuhan anak.

Makanan penambah tinggi badan anak memiliki kandungan gizi dan nutrisi tertentu, seperti kalsium.

Berikut ini penjelasan tentang kandungan makanan dan apa saja makanan penambah tinggi badan anak.

Baca Juga: Ketahui Kandungan dan Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan di Balik Rasanya yang Pahit!

Kandungan Makanan Penambah Tinggi Badan

1. Kalsium

Nutrisi terpenting dalam proses pertumbuhan dan perkembangan anak adalah kalsium. 

Kalsium mendukung pertumbuhan dan penguatan tulang serta pertumbuhan tinggi badan anak. 

2. Protein

Protein dapat menunjang perkembangan dan perbaikan jaringan tubuh dan menjaga kekebalan tubuh.

Dalam mendukung pertumbuhan, protein meningkatkan kadar insulin 1 (IGF-1).

3. Berbagai nutrisi mikro

Nutrisi mikro, seperti vitamin D, magnesium, dan fosfor berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. 

Vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium, menjaga kesehatan tulang, dan menunjang pertumbuhan tinggi badan.

Baca Juga: Efek Samping Mengkonsumi Kol Goreng bagi Kesehatan

Kemudian, magnesium termasuk ke dalam komponen jaringan tulang yang dapat memadatkan mineral tulang. 

Sementara itu, fosfor yang dapat ditemukan pada setiap sel tubuh, bersama dengan kalsium akan menunjang pertumbuhan tulang.

4. Probiotik

Probiotik merupakan bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan usus, memperkuat kekebalan tubuh, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.