Makanan Penambah Tinggi Badan Anak yang Wajib Diketahui Bunda

Hal itu membuat probiotik bermanfaat dalam menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak, termasuk meningkatkan tinggi badan.

Baca Juga: Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan, Selain Untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan Penambah Tinggi Badan Anak

1. Telur

Telur terkenal sebagai sumber protein yang mudah didapat. Sebutir telur dengan berat 50 gr mengandung 6,24 gram protein. 

Selain itu, telur juga mengandung vitamin D yang dapat menyerap fosfor dan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang.  

2. Ayam

Terdapat penelitian dalam jurnal Paediatrica Journal yang menemukan bahwa ayam mengandung protein yang tinggi.

Selain itu, ayam juga mengandung banyak vitamin B12 yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan anak. 

Ayam juga mengandung asam amino berupa taurin yang dapat menopang pertumbuhan dan pembentukan tulang.

3. Sayuran Hijau

Berbagai sayuran hijau seperti bayam dan kubis mengandung zat besi, kalium, magnesium, kalsium, dan vitamin K.

Vitamin K berperan dalam peningkatan massa tulang untuk mendukung pertumbuhan anak.

4. Ikan Salmon

Salmon merupakan jenis ikan yang kaya kandungan omega-3. Salmon juga berperan dalam menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.  

Anak yang kekurangan omega 4 akan mengalami masalah tidur. Hal itu pun membuat tidak optimalnya tumbuh kembang.

Baca Juga: Manfaat Buah Murbei Yang Jarang Orang Tahu, Salah Satunya Menghilangkan Lemak Hati

5. Yoghurt

Yoghurt mengandung protein yang cukup tinggi, yaitu sekitar 20 gr dalam 200 gr greek yoghurt.

Makanan ini juga mengandung banyak probiotik yang dapat menjaga kesehatan usus. 

Penelitian dalam ISRN Nutrition Journal menunjukkan bahwa probiotik dapat mendukung pertumbuhan anak dan meningkatkan kekebalan tubuh.