Baik untuk Sistem Pencernaan, ini 8 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan

SURATDOKTER.com - Ada banyak manfaat yang baik bagi kesehatan dalam kandungan timun suri.

Tidak hanya sebagai menu takjil pada bulan ramadhan, namun juga manfaat timun ini baik dikonsumsi setiap waktu.

Sebelum mengetahui manfaatnya, apa sebenarnya kandungan dari timun suri?

Kandungan Gizi dalam Timun Suri

Buah ini memiliki tekstur daging yang lembut serta mengandung banyak air.

Berikut kandungan nutrisi per 100 gram timun suri, yakni: 

• Air: 216 kalori
• Fosfor: 1008 mg
• Kalium: –
• Kalsium: 768 mg
• Karbohidrat: 2,09 g
• Lemak: 0,04 g
• Magnesium: 422 mg
• Protein: 1,26 g
• Serat: 0,89 mg
• Vitamin C: 24,86 mg
• Zat besi: 0,20 mg

Manfaat Timun Suri bagi Kesehatan

Di bawah ini adalah beberapa manfaat dari buah yang sering dikonsumsi selama bulan puasa, yakni timun suri.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Jika Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sudah saatnya untuk mulai menambahkan timun suri ke dalam pola makan Anda secara teratur.

Buah yang sering menjadi pilihan saat berbuka puasa ini kaya akan mineral dan antioksidan yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Selain itu, timun suri juga mengandung tingkat vitamin C yang tinggi dan terkenal karena kemampuannya dalam meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Cranberry: Solusi yang Bagus bagi Kesehatan Saluran Kemih Anda

2. Mencegah Alzheimer

Salah satu manfaat kesehatan dari timun suri adalah kemampuannya dalam mencegah Alzheimer.

Buah ini kaya akan vitamin K dalam jumlah yang cukup tinggi. Vitamin K sangat penting untuk memperkuat massa tulang dan memelihara kesehatan persendian.

Selain itu, vitamin K juga memiliki peran dalam mencegah kerusakan saraf di otak.

Dengan demikian, mengonsumsi timun suri secara teratur dapat membantu dalam pencegahan penyakit Alzheimer.