6 Bahaya Tidur Setelah Makan, Salah Satunya dapat Memicu Naiknya Asam Lambung

Alasannya adalah adanya gangguan-gangguan yang timbul akibat tidur setelah makan yang membuat terus terbangun. 

Baca Juga: Bahaya Kesehatan Akibat Pakai Headset dengan Suara Full Sambil Tidur

4. Naik berat badan dan obesitas

Tidur setelah makan memungkinkan kenaikan berat badan yang tidak terkendali dalam jangka panjang.

Akibatnya adalah resiko obesitas dengan segala efek penyakit lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung yang mematikan. 

5. Penyakit jantung

Tidur selepas makan membuat kasar HDL meningkat. Akibatnya kolesterol akan menyumbat aliran darah pada pembuluh darah dan akhirnya terkena penyakit jantung menyerang. 

6. Kerusakan gigi

Tidur setelah makan membuat gigi menjadi mudah rusak. Sebab makanan akan menjadi sumber kuman berkembang biak yang akan merusak kesehatan gigi dalam jangka panjang. 

Baca Juga: Memperingati Hari Obesitas Sedunia, Kenali 5 Pemanis Rendah Kalori Pengganti Gula

Aktivitas Apa Setelah Makan Agar Sehat

Jadi apa yang harus dilakukan setelah makan supaya sehat? Hal pertama setelah makan berat adalah istirahat sejenak.

Istirahatkan diri dengan posisi duduk. Biarkan sistem pencernaan bekerja maksimal untuk memproses makanan yang masuk. 

Aktivitas berikutnya yang disarankan adalah jalan santai. Berjalan santai selama beberapa menit membantu tubuh mengatasi rasa ngantuk setelah makan.

Namun jangan terlalu berlebihan dalam berjalan. Sebab akan mengganggu sistem pencernaan ketika melakukan aktivitas berlebihan setelah makan. 

Konsumsi teh herbal seperti teh camomile ataupun teh jahe. Minuman ini dipercaya dapat melancarkan proses pencernaan makanan.

Jahe dipercaya mampu melancarkan pencernaan dan membuat perut lebih nyaman. 

Baca Juga: Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan, Selain Untuk Menurunkan Berat Badan

Air lemon hangat membantu melunturkan lemak pada makanan serta lemak pada tubuh.