Beragam Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Intip Disini Biar Puasamu Gak Bolong Lagi!

SURATDOKTER.com - Puasa adalah praktik spiritual yang umum dilakukan oleh berbagai agama di seluruh dunia, salah satunya Islam.

Puasa merupakan salah satu dari lima rukun Islam dan dijalankan selama bulan Ramadhan.

Selain dimaknai sebagai kewajiban keagamaan, puasa juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Baca Juga: Jarang Yang Tahu Manfaat Lobak Sayuran Kaya Nutrisi Peningkat Daya Tahan Tubuh

Apa saja manfaat puasa untuk kesehatan? Berikut akan kita bahasa hal ini sampai tuntas.

Apa Itu Puasa?

Puasa adalah tindakan menahan diri dari makan, minum, dan aktivitas tertentu pada periode waktu tertentu.

Dalam konteks keagamaan, puasa sering kali dilakukan sebagai bentuk pengorbanan, refleksi, dan pemurnian spiritual.

Baca Juga: Tingkatkan Perlindungan Kulit! Ini 7 Manfaat Sunscreen yang Perlu Anda Ketahui

Misalnya, umat Islam berpuasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari selama bulan Ramadhan sebagai bentuk ibadah dan pengendalian diri.

Manfaat Kesehatan Puasa

Puasa memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan puasa yang telah diteliti secara ilmiah

Baca Juga: Tingkatkan Perlindungan Kulit! Ini 7 Manfaat Sunscreen yang Perlu Anda Ketahui

1. Menurunkan Berat Badan: Puasa terbatas waktu dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan membakar lemak secara efisien.

Selain itu, puasa juga mengurangi asupan kalori harian, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.