Mengenal White Noise, Manfaat Alat Bantu Tidur untuk Tingkatkan Kualitas Tidur

SURATDOKTER.com- White noise merupakan sebuah metode untuk membuat tidur lebih berkualitas. 

Faktor penyebab tidur kurang berkualitas bisa karena stres, kebisingan lingkungan atau masalah kesehatan sehingga dapat menghambat seseorang untuk mendapatkan waktu tidur dengan tenang. 

White noise merupakan alat bantu tidur tersebut dipercaya mampu memberikan efek ketenangan agar tidur lebih berkualitas. 

Yuk, mengenal white noise, manfaat alat bantu untuk tingkatkan kualitas tidur.

Apa Itu White Noise?

White noise merupakan perpaduan dari berbagai suara mendengung atau mendesis yang konsisten, stabil dan merata.

Contohnya, seperti gemericik air, angin, ataupun televisi yang tidak disetel dengan benar.

Keunikan suara tersebut terletak pada kemampuannya untuk menutupi atau meredam suara-suara lingkungan yang mungkin dapat mengganggu tidur.

Seperti contohnya, jika tinggal di daerah yang bising dan padat penduduk, white noise dapat membantu untuk menutupi suara-suara tersebut secara konsisten.

Manfaat White Noise untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Mayoritas orang telah menyatakan bahwa  mereka menjadi lebih rileks dan tenang ketika mendengar white noise. 

Efek yang terjadi tersebut lantas dapat membuat mereka mudah tertidur.

Terdapat berbagai manfaat dari alat white noise yang perlu diketahui, antara lain:

1. Mengurangi kebisingan

Salah satu manfaat utama suara ini yaitu memiliki kemampuan untuk mengurangi atau menutupi kebisingan di lingkungan sekitar yang dapat mengganggu tidur.

Baik itu suara lalu lintas, kebisingan tetangga, atau bahkan suara-suara lain yang tidak diinginkan.

White noise tercipta dengan memiliki dinding suara konstan yang dapat membantu menciptakan lingkungan tidur yang lebih tenang.