WARNING! Tidur Kurang dari 5 Jam Bisa Meningkatkan Risiko Serangan Jantung

SURATDOKTER.com - Siapa nih yang selalu begadang hingga pada akhirnya tidur kurang dari 5 jam? Maka dari itu, bila kamu merasa baca artikel ini hingga tuntas.

Wajib kamu ketahui bahaya yang menyerangmu ketika tidur kurang dari 5 jam bisa meningkatkan risiko serangan jantung, dan lebih parahnya bisa berujung pada kematian.

Nyatanya, banyak orang pekerja keras, mau itu pekerja kantoran atau guru pasti tidak jauh dari begadang atau lembur.

Namun, apakah kamu tahu bahwa istirahat yang cukup sangatlah wajib, meskipun kamu hanya bisa istirahat sebentar.

Baca Juga: Waspada! Inilah Efek Samping Kurang Tidur, Tubuh Menjadi Kacau Hingga Alami Kondisi Berbahaya

Pasalnya, tidur dengan jam sehat merupakan salah satu kunci utama yang membuat tubuh menjadi lebih berenergi.

Bila waktu tidur kamu tidak beraturan dan kurang, maka bisa menyebabkan tubuh merasa lemah.

Lantas, apa saja risiko tidur kurang dari 5 jam selain bisa meningkatkan serangan jantung?

• Risiko Kurang Tidur

Berikut beberapa risiko tidur kurang dari 5 jam yang bisa memicu beberapa penyakit serius hingga berujung pada kematian:

• Serangan jantung

Kurang tidur atau insomnia bisa mengurangi sel lemak untuk merespon insulin dalam tubuh. Bila hal ini sering terjadi, maka gula darah, kolesterol akan terakumulasi di aliran darah dan akhirnya bisa memicu serangan jantung.

Baca Juga: Gimana Kacaunya Tubuh Membuatmu Tetap Hidup di Kala Kurang Tidur?

• Demensia

Demensia atau gampang lupa (pikun) bisa menjadi salah satu efek samping dari tidur kurang 5 jam.

Telah terbukti, banyak studi yang mengatakan bahwa seseorang yang kurang tidur bisa mengalami demensia.

• Risiko kematian

Tidur kurang dari 5 jam bisa membuat kesehatan tubuh menjadi berantakan, dan pada akhirnya penyakit akan berdatangan dengan sendirinya.