Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur, Benarkah Dapat Mengatasi Gangguan Pencernaan dan Insomnia?

SURATDOKTER.COM - Menikmati secangkir teh sebelum beristirahat bukan hanya kegiatan yang menyenangkan, melainkan juga kebiasaan yang dapat membawa sejumlah manfaat kesehatan yang sangat berharga.

Teh mengandung senyawa alami yang mampu menciptakan efek relaksasi, memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh, dan menyeimbangkan pikiran.

Selain itu, teh juga dapat mengatasi gangguan pencernaan dan juga membantu mengatasi Insomnia (susah tidur).

Sebagai minuman yang mengandung kafeina, teh terbentuk dari infusi daun, pucuk daun, atau tangkai daun yang telah dikeringkan dari tanaman Camellia sinensis, melalui proses penyeduhan dengan air panas.

Simaklah beberapa manfaat serta tips minum teh yang bijak.

Baca Juga: Apa Saja Faktor yang Menjadi Alasan Perselingkuhan Secara Psikologi?

Manfaat dari Minum Teh Sebelum Tidur

Berikut adalah beberapa manfaat dari minum teh sebelum tidur:

1. Merilekskan Pikiran dan Tubuh

Jenis teh, khususnya varietas herbal seperti chamomile atau peppermint, memiliki sifat relaksasi yang berpotensi meredakan ketegangan pada pikiran dan tubuh.

Senyawa-senyawa seperti flavonoid dan asam amino yang terdapat dalam teh mampu memberikan dampak menenangkan, membantu mengurangi tingkat stres, dan mempersiapkan tubuh untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Melalui kualitas relaksasi yang ditawarkan, teh bukan hanya sekedar minuman, melainkan juga merupakan cara alami untuk mencapai ketenangan dan keseimbangan, menciptakan pengalaman minum yang menyegarkan dan memberikan manfaat positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

2. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Beberapa varian teh, khususnya teh hijau, telah dihubungkan dengan manfaat penurunan berat badan.

Komponen dalam teh hijau dapat mempercepat proses metabolisme dan mendukung pembakaran lemak, terutama saat dikonsumsi secara teratur, bahkan sebelum tidur.

Selain itu, teh hijau juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. Namun, perlu diperhatikan cara konsumsi teh hijau yang benar agar dapat memperoleh manfaat yang optimal.

3. Membantu Meredakan Stress

Minuman herbal seperti chamomile memiliki reputasi sebagai penenang yang dapat mengurangi stres dan kecemasan.