Pengalaman Menurunkan Berat Badan 15 kg dengan Diet Flexitarian

Saya biasanya melakukan workout ini setelah sholat subuh selama 30-50 menit.

Awalnya memang susah sekali, namun dengan konsistensi dan niat yang kuat untuk menurunkan berat badan, akhirnya semua usaha yang saya lakukan sejak Januari 2020 hingga awal Agustus 2020 membuahkan hasil.

Dengan pola diet flexitarian yang saya jalani, saya berhasil menurunkan berat badan hingga 15 kg.

Bukan hanya berat badan yang turun, tapi saya merasa kesehatan saya juga meningkat karena diet flexitarian.

Tubuh saya menjadi lebih segar dan ringan, bahkan kulit saya yang awalnya terlihat kusam dan berminyak menjadi terlihat lebih cerah dan tidak terlalu berminyak.

Mood saya pun menjadi lebih baik dan stabil dari sebelumnya.

Saya sendiri sampai sekarang masih menjalankan pola makan flexitarian dan rutin melakukan workout sebanyak 5 kali dalam seminggu (ada 2 hari istirahat karena otot perlu istirahat yang cukup untuk regenerasi).

Sebenarnya apa itu diet flexitarian dan apa saja manfaatnya?

Baca Juga: Diet Time Limit: Cara Langsing Ala Aktris Korea Bae Suzy yang Sehat dan Efektif

Yang Perlu Diketahui Tentang Diet Flexitarian dan Manfaatnya

Sebenarnya konsep diet flexitarian ini berasal dari kata flexible dan vegetarian.

Artinya, diet ini merupakan salah satu diet vegetarian, tetapi tidak seketat diet 100% vegetarian. Anda masih bisa memakan daging atau produk hewani lainnya kok.

Diet flexitarian ini lebih berfokus pada makanan yang berasal dari tumbuhan dan hanya sedikit memakan makanan yang berasal dari hewan.

Anda lebih berfokus kepada buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan, dengan sesekali memakan daging.

Seperti yang saya lakukan, sumber protein utama yang saya makan berasal dari produk tumbuhan, misal tahu dan tempe.

Saya juga memakan telur dan udang sebagai sumber protein. Untuk sayuran, mereka mendominasi piring saya, hampir setengah dari isi piring saya adalah sayur, sisanya protein dan nasi hanya sekitar 70 gram saja atau sekitar 7 sendok makan.