Identik dengan Minuman Bulan Puasa, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kolang Kaling bagi Kesehatan

Itu artinya kolang kaling sangat aman dikonsumsi seseorang yang ingin menghindari asupan penyebab kolestrol berlebihan.

Karena dominasi nutrisi yang terkandung yaitu karbohidrat menjadikan kolang kaling sebagai salah satu asupan yang mengenyangkan atau pembentuk zat energi dalam tubuh.

Baca Juga: 10 Ide Menu Sahur Untuk Diet Selama Puasa

Manfaat Kolang Kaling

Buah Kolang kaling ini tinggi akan kandungan air dan mineral yaitu sekitar 93% kemudian mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, gelatin dan potassium yang baik bagi tubuh. Adapun manfaat lain dari buah kolang kaling bagi kesehatan, yaitu:

1. Membantu Sistem Pencernaan

Karena kaya akan serat membuat kolang kaling cocok dikonsumsi bagi seseorang yang mengalami masalah pada sistem pencernaan seperti sembelit.

Selain itu, serat juga berperan sebagai prebiotik yang membantu bakteri usus berkembang dengan baik dan membantu sistem pencernaan tetap sehat.

2. Meningkatkan Imunitas

Beberapa nutrisi seperti zat besi, kalium, kalsium yang terkandung dalam kolang kaling baik bagi metabolisme dalam tubuh.

Sehingga nutrisi tersebut dianggap mampu dalam menjaga daya tahan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Karena penting kaitannya kekebalan tubuh untuk menjaga tubuh dari infeksi dakteri dan kuman penyebab berbagai penyakit.

Baca Juga: Pentingnya Asupan Vitamin C untuk Tubuh Selama Puasa

3. Menghidrasi Tubuh

Karena kandungan air yang cukup banyak membuat kolang kaling cocok dijadikan asupan yang baik dalam menghidrasi tubuh dan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

4. Meminimalisir Nyeri Sendi

Kolang kaling juga mengandung elektrolit seperti potassium yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Kandungan elektrolit ini penting untuk menjaga sel-sel dan sistem saraf tetap berfungsi dengan baik.

5. Menurunkan Berat Badan

Kabar baiknya, kolang kaling dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung gelatin yang dipercaya dapat membuat tubuh terasa kenyang lebih lama. Sehingga cocok dikonsumsi bagi seseorang yang sedang dalam program diet atau penurunan berat badan.

Demikian informasi mengenai kandungan nutrisi dan manfaat dalam buah kolang kaling yang baik bagi kesehatan. Semoga infromasinya bermanfaat dan salam sehat.***