Alasan Mengapa Sahur Penting dan Tips Agar Puasa Tetap Lancar

SURATDOKTER.com - Sahur menjadi salah satu waktu makan yang wajib dilakukan sebelum memulai puasa.

Makan sahur yang dilakukan pada pagi dini hari membuat beberapa orang seringkali melewatkannya, sehingga hanya segelas air saja yang sempat dikonsumsi. Padahal, makan sahur penting untuk menjaga agar puasa tetap lancar.

Manfaat Sahur Bagi Kesehatan

Sahur adalah waktu makan untuk memulai puasa. Biasanya, makan puasa dilakukan sebelum subuh atau sebelum terbitnya matahari.

Baca Juga: 7 Makanan ini Bikin Puasa Kamu Makin Kuat, Wajib Dikonsumsi Saat Sahur!

Waktu makan sahur yang dilakukan pagi-pagi buta menjadi momok bagi sebagian orang dan membuat banyak alasan tidak makan sahur dengan benar.

Padahal sahur yang benar akan mendatangkan banyak manfaat, berikut ini beberapa manfaatnya:

1. Mencegah dehidrasi

Setiap orang harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh sebanyak 2 liter air setiap harinya.

Namun saat berpuasa, waktu minum dibatasi hanya saat sahur dan berbuka. Maka dari itu, minum saat sahur menjadi penting agar cairan tubuh tetap terjaga.

Jika seseorang melewatkan waktu sahur dan hanya minum segelas air, tubuh akan mudah lelah di siang hari.

Baca Juga: Kenyang Lebih Lama saat Ramadhan, 5 Makanan Sehat ini Dapat Jadi Pilihan Sahur

Risiko terkena dehidrasi pun menjadi lebih tinggi karena selama puasa tubuh tetap digunakan beraktivitas normal.

2. Mempersiapkan tubuh untuk berpuasa

Sahur sebagai pengawal puasa dianggap penting karena makanan yang dikonsumsi akan menjadi cadangan energi selama berpuasa.

Tanpa makanan yang cukup dan bergizi, tubuh bisa menjadi lemah saat menjalani puasa.

Pada titik tertentu, seseorang bisa saja menghadapi kelaparan dan kehausan ekstrim yang menyebabkan pingsan.