Alasan Mengapa Sahur Penting dan Tips Agar Puasa Tetap Lancar

3. Hindari kafein dan minuman berenergi

Kopi atau minuman berkafein dan berenergi lainnya ternyata justru membuat tubuh merasa mudah haus.

Maka dari itu, hindari minuman ini saat sahur. Cukup minum air biasa untuk memenuhi kebutuhan cairan selama puasa.

4. Perbanyak konsumsi sayur dan buah serta protein

Konsumsi sayur dan buah akan membuat perut merasa kenyang lebih lama karena serat yang mereka miliki. Selain itu, sayur dan buah akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh saat puasa.

Baca Juga: Apa yang Didahulukan Saat Berbuka Puasa, Kurma atau Air Minum? Berikut Penjelasannya

Sementara itu protein (ayam, ikan, kacang-kacangan) akan berfungsi sebagai cadangan energi tubuh, sehingga tubuh tetap sehat selama puasa.

5. Makan dalam porsi cukup dan secara perlahan

Usahakan memulai sahur setidaknya satu jam sebelum salat subuh. Sahur yang mendekati waktu subuh membuat kita makan terlalu cepat dan makanan tidak terkunyah dengan benar.

Selain itu, makan dalam porsi secukupnya saja. Makan terlalu banyak saat sahur berisiko menyebabkan sakit dan gangguan perut lainnya.

Sahur merupakan waktu makan yang penting saat puasa agar tubuh tetap fit dalam menjalani hari. Jadi, pastikan agar tidak melewatkan waktu sahur. ***