Impostor Syndrome, Penyebab Seseorang Tidak Pernah Puas dengan Pencapaian Diri Sendiri

2. Performa Kerja

Rasa takut akan kegagalan bisa menghalangi seseorang untuk mengambil risiko atau mencoba hal baru, yang bisa menghambat perkembangan karier.

3. Hubungan Sosial

Merasa tidak layak atau takut akan penilaian orang lain bisa membuat seseorang menarik diri dari interaksi sosial, mengurangi kualitas hubungan dengan teman dan keluarga.

Cara Mengatasi Impostor Syndrome

Jika merasa memiliki sindrom satu ini segera atasi sebelum dampaknya menjadi lebih buruk lagi. Berikut ini adalah cara untuk mengtasinya:

Baca Juga: Manfaat Lain Pil KB, Tak Hanya untuk Mencegah Kehamilan Tetapi Juga Bisa Atasi Jerawat Hormonal!

1. Sadari dan Akui Perasaanmu

Langkah pertama untuk mengatasi Impostor Syndrome adalah menyadari dan mengakui perasaan tersebut. Ketika kamu merasa tidak layak, catatlah pencapaian dan usaha yang telah kamu lakukan.

2. Bicarakan dengan Orang Lain

Membicarakan perasaanmu dengan teman, keluarga, atau mentor bisa membantu meredakan perasaan negatif. Mendengar perspektif orang lain dapat membantumu melihat pencapaianmu dari sudut pandang yang lebih objektif.

3. Ubah Pola Pikir

Fokuslah pada usaha dan proses dalam Anda mencapai sesuatu, bukan hanya hasil akhirnya. Pahami bahwa kesalahan adalah bagian dari pembelajaran dan kesuksesan tidak datang tanpa usaha.

4. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Setiap orang memiliki perjalanan dan perjuangan masing-masing. Fokuslah pada perkembangan diri sendiri dan jangan terlalu terpaku pada pencapaian orang lain.

5. Tetapkan Tujuan yang Realistis

Tetapkan tujuan yang spesifik, dapat dicapai, dan sesuai dengan kemampuanmu. Mencapai tujuan kecil secara bertahap bisa membangun rasa percaya diri dan mengurangi perasaan tidak layak.

Baca Juga: Bahaya Konsumsi Tinggi Mikroplastik dari Talenan Plastik, Yuk Ganti ke Talenan Kayu!

6. Cari Bantuan Profesional

Jika perasaan tidak layak terus berlanjut dan mengganggu keseharianmu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor. Mereka bisa membantumu menemukan cara yang tepat untuk mengatasi perasaan tersebut.

Itulah sekilas tentang impostor syndrome yang perlu Anda ketahui. Percayalah pada diri sendiri jika Anda layak untuk mendapatkan sesuatu dan percayalah jika keberhasilan Anda adalah hasil kerja keras diri sendiri. ***