Holiday Blues: Stres yang Biasa Muncul Saat Musim Liburan

1. Tidur yang cukup

Meski sedang libur dan tidak ada keharusan untuk bagun pagi keesokan harinya, bukan berarti Anda bisa begadang. Pastikan jika Anda tetap tidur dan bangun di jam yang normal dan memulai aktivitas seperti biasa walau sedang libur.

2. Olahraga teratur

Mumpung sedang libur, gunakan waktu yang dimiliki untuk berolahraga dengan lebih rutin dan teratur. Lakukan olahraga di pagi hari agar tubuh tetap bugar dan suasana hati tetap baik.

3. Tolak jika merasa ragu

Liburan identik dengan reuni, baik itu dengan teman maupun keluarga. Jika Anda merasa pertemuan/reuni tersebut menimbulkan kecemasan karena dari pengalaman sebelumnya, tidak perlu ragu untuk menolak undangan dari mereka.

Ingat, liburan adalah saat dimana Anda berhak untuk merasa bahagia. Jika kegiatan satu ini justru membuat stres, lebih baik hindari saja.

4. Terapkan gaya hidup yang sehat

Liburan bukan berarti Anda bebas melakukan segalanya, seperti makan banyak dan sembarangan atau bahkan minum alkohol. Tetap jaga pola hidup sehat agar suasana hati tidak memburuk karena holiday blues.

Baca Juga: Studi: Sering Melihat Wajah Pria Tampan Ternyata Bermanfaat Pada Kesehatan Otak!

Stres saat liburan atau holiday blues bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, bahkan bisa berlanjut setelah libur selesai. Maka dari itu, pastikan Anda tetap memerhatikan keadaan agar kondisi fisik dan mental tetap sehat kapan pun itu. ***