Kenali Manfaat Melukis sebagai Terapi Penghilang Stress

Sebuah penelitian mengatakan bahwa melukis dapat membawa kita kealam bawah sadar. Dan melukis akan membantu kita mengatasi perasaan yang resah dan gelisah.

2. Dengan Melukis dapat Memahami Pemicu terjadinya Stress

Dengan melukis kita dapat mengekspresikan perasaan dan emosi sendiri, sehingga dapat memahami pemicu stress yang sedang dialami.

Perlunya mengetahui pemicu stress agar untuk kedepannya lebih dapat menstimuluskan keadaan jika mengalami hal yang sama.

3. Fokus dan Tenang

Pada saat melukis seseorang akan fokus terhadap pemilihan warna, detail, dan juga komposisi.

Seseorang yang sedang melukis akan lebih fokus dan tenang sehingga dapat mengalihkan fikiran yang memicu terjadinya stress.

4. Bentuk Mengekspresikan Diri

Menurut seorang psikoterapis seni ekspresif dan mindfulness di California, Dooren Meister, MA, MFT mengatakan terapi seni apapun dapat mengekspresikan diri seseorang secara nonverbal yang membantu menjumpai perspektif yang berbeda terkain dengan suatu masalah. 

Baca Juga: Hubungan Golongan Darah dan Kesehatan Mental: Dari yang Santai Sampai Mudah Stress? Yuk Simak Penjelasan Lengkapnya!

Dengan melukis makan akan membantu mengekspresikan diri untuk menghindari kecemasan dan tubuh menjadi lebih santai dan rileks.

5. Dengan Melukis dapat Membuat Lebih Bersyukur

Terkadang kita lupa akan kehidupan yang saat ini dirasakan. Yang kita tahu hidup yang enak ketika memiliki banyak uang, didampingi oleh keluarga dan kekasih, memiliki teman yang banyak.

Namun kadang kita melupakan dengan adanya nikmat Tuhan yang berupa alam yang indah, pepohan yang rindang, udara yang sejuk, dan sunyinya alam dari hiruk-pikuk kota.

Dengan melukis, kita akan dibawa berandai-andai menatap indahnya langit biru, suara aliran sungai disertai dengan suara burung yang merdu, serta angin sepoi-sepoi yang dimainkan oleh pepohonan yang rindang. Dengan begitu kita akan melupakan stress yang sedang kita alami.