Bisa Tingkatkan Stress dan Kecemasan yang Berlebihan, Ini Bahaya Mengejutkan Dari Minum Teh Terlalu Banyak

SURATDOKTER.com - Tak dapat disangkal bahwa teh adalah minuman yang disukai oleh banyak orang di seluruh dunia.

Tapi tahukah Anda, ternyata mengkonsumsi teh terlalu banyak juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Kandungan Teh

Teh adalah minuman populer yang dikonsumsi oleh jutaan orang di seluruh dunia.

Baca Juga: Kaki Sering Sakit Karena Varises? Begini Cara Tips Mudah Untuk Mengatasinya

Terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis, umumnya teh rendah kalori dan mengandung beberapa senyawa bermanfaat.

Teh juga mengandung antioksidan yang dikenal sebagai polifenol, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Teh mengandung kafein yang bisa menjadi stimulan alami yang dapat membantu meningkatkan fokus pada seseorang.

Baca Juga: Kerja Shift Malam? Berikut Cara Mengatur Tidur Agar Tubuh Tetap Sehat

Efek samping dari terlalu banyak minum teh

Namun, seperti halnya makanan atau minuman apa pun, mengonsumsi teh terlalu banyak dapat menimbulkan efek samping negatif.

Mengkonsumsi teh dalam jumlah sedang tidak apa-apa, namun jika berlebihan itu buruk bagi kesehatan karena teh memiliki kandungan kafein atau tanin.

Jadi baik itu teh hitam, hijau, atau susu, teh harus dikonsumsi secukupnya.

Baca Juga: Diet Cepat vs Diet Sehat: Mana yang Lebih Baik?

Berikut beberapa bahaya mengejutkan jika mengkonsumsi teh terlalu banyak :

1. Minum teh berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur 

Pertama, penting untuk dicatat bahwa moderasi adalah kunci dalam mengonsumsi teh.

Meskipun dapat memberikan efek menenangkan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, stres, dan kegelisahan.

Pasalnya, teh mengandung kafein, zat stimulan alami yang dapat mengganggu tidur dan memicu pelepasan hormon stres dalam tubuh.

Baca Juga: Jarang Disadari! Inilah Efek Samping Mengonsumsi Lemon Berlebihan

2. Mengonsumsi teh terlalu banyak dapat menyebabkan asam lambung naik

Beberapa orang mungkin mengalami mual atau mengalami asam lambung naik saat mengonsumsi teh dalam jumlah berlebihan.

Hal ini disebabkan adanya tanin pada teh yang dapat mengiritasi sistem pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.