Fakta atau Mitos, Benarkah Melihat Foto Orang yang Disukai Dapat Membuat Kesehatan Mental Baik dan Menambah Energi?

Pengaruh Positif

Pengaruh positif melihat foto orang yang disukai antara lain:

• Meningkatkan perasaan bahagia dan puas. Melihat foto orang yang disukai dapat memicu pelepasan hormon oksitosin. Hormon oksitosin juga dikenal sebagai hormon cinta dan kasih sayang. Pelepasan oksitosin dapat meningkatkan perasaan bahagia, tenang, dan percaya diri.
• Mengurangi stres. Melihat foto orang yang disukai dapat membantu kita untuk lebih fokus pada sisi positif dan mengurangi pikiran-pikiran negatif. Hal ini dapat membantu kita untuk merasa lebih tenang dan rileks, sehingga dapat mengurangi stres.
• Meningkatkan motivasi dan produktivitas. Melihat foto orang yang disukai dapat memberikan kita perasaan aman dan nyaman. Hal ini dapat membantu kita untuk merasa lebih percaya diri dan bersemangat, sehingga dapat meningkatkan motivasi dan produktivitas.

Pengaruh Negatif

Pengaruh negatif melihat foto orang yang disukai antara lain:

• Meningkatkan rasa rindu dan kesepian. Jika kita merasa rindu atau kesepian dengan orang yang kita sukai, melihat fotonya dapat membuat perasaan tersebut semakin memuncak.
• Meningkatkan kecemburuan dan rasa tidak aman. Jika kita merasa cemas atau tidak aman dengan hubungan kita dengan orang yang kita sukai, melihat fotonya dapat membuat perasaan tersebut semakin memburuk.

Psikologi di Balik Efek Positif Melihat Foto Kesayangan

Ada beberapa penjelasan psikologis mengapa melihat foto orang yang disukai dapat memberikan efek positif.

• Pemrosesan emosi. Ketika kita melihat foto orang yang disukai, otak kita akan memproses emosi yang terkait dengan orang tersebut. Hal ini dapat meningkatkan perasaan bahagia, tenang, dan aman.
• Pembentukan memori. Foto dapat membantu kita untuk mengingat kembali momen-momen indah yang kita alami bersama orang yang kita sukai. Dikarenakan bisa membuat kita lebih membentuk hasrat bahagia.
• Pembentukan identitas. Foto dapat membantu kita untuk membentuk identitas diri kita yang kemudian meningkatkan rasa percaya diri. 

Peran Kendali Diri dan Kesadaran Emosional

Meskipun melihat foto orang yang disukai dapat memberikan efek positif, namun kita juga perlu berhati-hati.

Jika kita tidak dapat mengendalikan diri dan menyadari emosi kita, melihat foto orang yang disukai dapat menimbulkan efek negatif.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengendalikan diri dan menyadari emosi saat melihat foto orang yang disukai:

• Bersikaplah realistis. Jangan terlalu berharap pada hubungan yang belum tentu terjadi.
• Fokuslah pada hal-hal positif. Berpikirlah tentang hal-hal positif yang telah Anda alami bersama orang tersebut.
• Carilah dukungan dari orang lain. Jika Anda merasa kesulitan untuk mengendalikan diri, bicarakan dengan teman atau anggota keluarga yang Anda percayai.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat memanfaatkan efek positif dari melihat foto orang yang disukai dan menghindari efek negatifnya.***