Mengenal Nomophobia: Fenomena Takut Jauh dari Ponsel, Kenali Penyebab, Gejala dan Bahayanya

SURATDOKTER.com - Fenomena takut jauh dari ponsel dianggap menjadi hal lumrah di kalangan anak muda. Namun, tahukah Anda terkait nomophobia? Simak selengkapnya.

Pernahkah Anda bermain ponsel meski sedang berkumpul bersama rekan, keluarga, dan pasangan yang seharusnya bisa menikmati waktu berkualitas bersama?

Kondisi ini dianggap wajar dengan alasan logis yang dikaitkan dengan urusan pekerjaan, terlihat sepele namun nomophobia perlu diwaspadai.

Apa Itu Nomophobia?

Nomophobia merupakan singkatan dari no mobile phone phobia, kondisi dari fenomena takut jauh dari ponsel yang akan terus merasa khawatir setiap kali tidak mengecek ponselnya.

Umumnya, kegiatan yang dianggap seru dilakukan dengan ponsel seperti memainkan game, media sosial, dan lain-lain.

Tidak hanya kekhawatiran biasa yang ditimbulkan, namun bisa menimbulkan panik, cemas, dan stres hingga gangguan gejala fisik seperti sesak napas dan jantung berdebar.

Kondisi ini bisa disebut juga kecanduan, sehingga ketika terlewat memegang ponsel justru akan terasa mengganggu aktivitas dan tidak nyaman.

Baca Juga: Dopamine Farming: Kecanduan Media Digital, Begini Pengaruh Dopamin Terhadap Cara Kerja Otak

Pada Diagnostic and Stastistical Manual of Mental Disorders dijelaskan bahwa ahli kesehatan menyebut kondisi ini sebagai gangguan kesehatan mental.

Gejala Nomophobia

Contoh perilaku yang bisa jadi tanda bahwa Anda kecanduan adalah ketika ke kamar mandi membawa ponsel, memeriksa ponsel terus-menerus untuk memastikan tak terlewat informasi apapun.

Tidak hanya itu, bahkan nomophobia rela menghabiskan waktu berjam-jam untuk bermain ponsel tanpa rasa bosan.

Nyatanya, bermain ponsel dalam jangka waktu lama akan menimbulkan risiko gangguan kesehatan seperti nyeri di leher dan pergelangan tangan serta kualitas penglihatan menurun.

Berikut ini beberapa gejala nomophobia yang mungkin Anda rasakan:

1. Gejala Fisik