Pengalaman Perjalanan ke Kantor Lebih dari 1 Jam Dapat Menyebabkan Stres, Kamu Salah Satunya?

SURATDOKTER.COM - Perjalanan ke kantor lebih dari satu jam menjadi hal yang lumrah bagi pekerja yang tinggal di Jabodetabek. Durasi ini dapat bervariatif tergantung pada kondisi jalanan atau transportasi yang digunakan.

Tim SuratDokter.com telah melakukan riset uji coba perjalanan menggunakan transportasi KRL dari Stasiun Bogor menuju Stasiun Sawah Besar Jakarta Pusat, di jam kerja.

Hasilnya, kurang lebih dua jam perjalanan menggunakan KRL dimulai dari pukul 07.00 dan sampai di Stasiun Sawah Besar pada pukul 09.00 WIB. Dalam perjalanan KRL cukup penuh, cenderung overload dan tidak ada space.

Hal ini terus berlanjut di jam pulang kerja pukul 05.00 WIB KRL relatif padat, terlebih pada Stasiun central seperti Manggarai. Kami tiba di Stasiun Bogor pukul 07:15 WIB.

Melakukan berulang-ulang dalam beberapa hari, hasilnya cukup menguras energi, menjadi cepat marah terlebih jika dalam perjalanan, dan cenderung menimbulkan gejala stres.

Perjalanan yang cukup panjang dari rumah ke kantor juga dapat menyebabkan kurangnya produktivitas pekerja, tentunya hal ini juga menyebabkan tidak efektivitas pada hasil pekerjaan.

Selain dapat memicu stres bahkan depresi, perjalanan yang jauh dari rumah ke kantor juga dapat memberikan efek pada kesehatan fisik.

Tentunya hal ini juga dapat dirasakan oleh para pekerja yang menggunakan kendaraan pribadi, faktor kemacetan di jalan juga dapat menimbulkan stres.

Menurut studi, perjalanan ke kantor lebih dari satu jam memang dapat memicu stres atau gangguan mental lainnya.

Riset Penelitian

Penelitian yang telah dilakukan Korea Selatan dalam Journal of Transport & Health efek perjalanan ke kantor dalam durasi yang lama dapat memicu stres bahkan depresi.

Dalam jurnal tersebut juga mengatakan perjalanan ke kantor lebih dari satu jam dapat memberikan efek yang buruk bagi kesehatan.

Ini disebabkan karena tubuh akan kurang aktif secara fisik, meminum lebih banyak alkohol, dan kurang tidur karena padatnya aktivitas.

Baca Juga: No Depresi-Depresi! Inilah 5 Mainan Penghilang Stres yang Bisa Anda Bawa ke Kantor

Rentang durasi yang cukup panjang antara rumah dan kantor, menjadi salah satu faktor utama para pekerja tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Kurangnya istirahat juga dapat memicu kesehatatan fisik hingga mental.