Menulis di Buku Harian, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan Mental?

5. Pengenalan diri

Dengan mengungkapkan pikiran dan perasaan kita lewat tulisan, kita dapat memahami bagaimana diri kita sebenarnya serta nilai-nilai yang kita yakini.

Saat kita menulis, kita sambil mengenali kesukaan kita apa, apa saja yang menjadi kekhawatiran kita, apa saja yang menjadi ketakutan kita, apa saja yang kita impikan.

Rajin menulis diary, bisa membuat kita melihat perkembangan diri dari masa ke masa. Dari situ kita bisa belajar dari kesalahan-kesalahan masa lalu, lalu memperbaiki diri, dan menentukan langkah apa yang harus diambil selanjutnya.

Baca Juga: Mengenal Gangguan Kesehatan Mental dan Cara Pengobatannya

Menulis di Buku Harian

Jika diary dirasa terlalu jadul dan tak praktis, sekarang sudah banyak aplikasi yang berfungsi sebagai jurnal. Dengan fitur-fitur yang sangat membantu untuk kedisiplinan menulis, tentu saja.

Harus disiplin menulis diary? Ya, karena semakin lama ditumpuk, emosi bisa membludak. Journaling bisa sangat efektif membantu menjaga kesehatan mental asal dilakukan dengan rutin.

Hal ini bertujuan agar sedikit-sedikit perasaan kita tercurahkan dan terkontrol. Tujuannya tak lepas demi kesehatan dan kesejahteraan mental kita sendiri.***