Mengenal Lebih Dekat Tentang Kebiasaan Fidgeting, Benarkah Merupakan Salah Satu Gejala ADHD

Hal ini mengacu pada aktivitas fisik yang disengaja pada saat stres atau konsentrasi untuk mengurangi kegelisahan yang tidak disengaja.

Baca Juga: Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan, Ini 8 Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Makanan Super Ini Setiap Hari

Misalnya, menulis catatan dengan tangan selama perkuliahan mungkin lebih bermanfaat daripada mengetiknya di komputer.

Ditambah lagi, sebuah penelitian pada tahun 2014 menemukan bahwa menulis dengan tangan membantu seseorang memproses dan menyimpan informasi lebih baik dibandingkan dengan mengetiknya.

Manfaat Fidgeting

Penting juga untuk dicatat bahwa tidak semua Fidgeting itu negatif, karena perilaku ini mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Baca Juga: 6 Tehnik Mudah Untuk Melawan Rasa Kecemasan yang Berlebihan

Fidgeting bahkan dapat membalikkan beberapa dampak negatif akibat duduk terlalu lama.

Duduk dalam waktu lama diketahui dapat menurunkan aliran darah ke kaki sehingga menyebabkan peningkatan risiko tekanan darah tinggi (hipertensi) dan pengerasan dinding pembuluh darah (aterosklerosis).

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa menggerakkan tungkai dan kaki sambil duduk meningkatkan aliran darah ke kaki dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Baca Juga: Jika Kecemasan Akan Perpisahan Dalam Suatu Hubungan yang Menyakiti Anda, Berikut Cara Mengatasinya

Fidgeting juga dapat meningkatkan retensi informasi.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa ketika anak-anak dengan ADHD dibiarkan gelisah dan menggeliat selama tugas belajar, tingkat retensi mereka meningkat.

Bagi kebanyakan orang, Fidgeting adalah hal yang normal dan tidak memerlukan intervensi.

Penting untuk diingat bahwa sering gelisah tidak selalu berarti Anda memiliki masalah kesehatan.

Faktor gaya hidup seperti melewatkan makan atau kurang tidur dapat meningkatkan stres dan gejala gelisah.

 Baca Juga: Faktor Risiko Kanker Payudara dan Pencegahannya
 
KESIMPULAN

Fidgeting mengacu pada gerakan kecil yang kita lakukan dengan tangan dan kaki tanpa kita sadari. Kebanyakan orang mengalami kegelisahan dari waktu ke waktu.

Tanda-tanda umum Fidgeting biasanya seperti menggoyang-goyangkan kaki, mengetuk-ngetukkan jari, atau menggeser tempat duduk.

Fidgeting mungkin merupakan reaksi fisik terhadap stres atau konsentrasi.

Hal ini juga bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan yang mendasari seperti ADHD atau sindrom kaki gelisah. ***