Mengenal Lebih Dekat Tentang Kebiasaan Fidgeting, Benarkah Merupakan Salah Satu Gejala ADHD

Sebagai contoh, semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk berkonsentrasi pada suatu proyek, Anda akan semakin gelisah.

Penelitian menunjukkan bahwa mempertahankan fokus dalam jangka waktu lama meningkatkan stres di otak.

Misalnya, sulit mempertahankan fokus Anda selama tiga jam kuliah penuh.

Fidgeting dapat mengungkapkan seberapa besar ketidaknyamanan yang Anda alami saat mencoba untuk tetap terlibat dengan suatu tugas.

Baca Juga: Jangan Panik! Inilah Pertolongan Pertama Menolong Orang Asma dan Sesak Nafas

Ciri-ciri Gerakan Fidgeting

Tanda-tanda umum Fidgeting biasanya seperti :

     Mengetuk kaki Anda
     Memainkan meja dengan jari Anda
     Mengetuk pensil
     Mengedipkan mata
     Menyesuaikan posisi Anda
     Menyilangkan dan melepaskan kaki Anda

Penyebab Fidgeting

Fidgeting telah dikaitkan dengan stres dan kecemasan. Hal ini mungkin juga disebabkan oleh kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Ada dua penyebab Fidgeting yakni :

1. Gangguan Pemusatan Perhatian dan Hiperaktif (ADHD)

Gejala hiperaktif ADHD, suatu kondisi kronis umum yang sering didiagnosis pada anak-anak yang menghasilkan gejala hiperaktif, kesulitan memperhatikan, dan impulsif, dapat menyebabkan gerakan berlebihan dan kesulitan duduk diam.

Anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD biasanya gelisah sepanjang hari. Gejala ADHD lainnya seperti tak bisa duduk tenang, kesulitan menyelesaikan tugas, suka bicara berlebihan dan mengganggu orang lain.

Baca Juga: Rahasia Buah Alpukat: Kejutan Tak Terduga untuk Meningkatkan Kualitas Kehidupan Seks
 
2. Sindrom Kaki Gelisah (RLS)

RLS, juga dikenal sebagai penyakit Willis-Ekbom, adalah suatu kondisi neurologis kronis yang menghasilkan keinginan kuat untuk menggerakkan tungkai dan kaki.

Gejala biasanya terjadi pada malam hari ketika Anda mencoba untuk tidur atau pada saat-saat ketika Anda harus tetap diam, seperti saat berkendara dalam waktu lama.

Berjalan atau menggerakkan kaki biasanya mengurangi rasa tidak nyaman tersebut, namun sering kali muncul kembali setelah Anda berhenti bergerak.

Baca Juga: Cek 15 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Osteoporosis

Cara Menghentikan Fidgeting

Karena Fidgeting sering kali merupakan kebiasaan bawah sadar, maka tidak mungkin menghilangkannya sepenuhnya dari hidup Anda.

Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi rasa gelisah Anda.

Hal ini sangat penting terutama jika hal ini mulai memengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja atau menjalani hidup.

Baca Juga: Manfaat Kale Untuk Kesehatan: Jadikan Sayuran Hijau Keriting Ini Sebagai Bagian Dari Diet Anda

Pertama, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk menentukan apakah ada penyebab Fidgeting.

Mengobati kondisi mendasar seperti ADHD atau RLS dapat memperbaiki perilaku Fidgeting Anda.

Mungkin lebih realistis untuk mengendalikan kegelisahan Anda, daripada menghentikannya.