Stop Overthinking! Coba 5 Cara Ini Untuk Berhenti Berpikir Secara Berlebihan, Bisa Bebas Stres Lho..

Baca Juga: Tidur Siang yang Bijak: Manfaat dan Tips Penting untuk Istirahat Tengah Hari

4. Perspektif baru

Terlibat dalam pikiran negatif memang lebih mudah, namun mengatasinya sulit.

Namun, hal itu bukan tidak mungkin!

Mendapatkan perspektif baru dari orang kepercayaan atau ahli kesehatan mental dapat membantu Anda memahami dan meredakan kekhawatiran Anda.

Jadi lepaskan masa lalu Anda, jalani masa kini dan rencanakan masa depan dengan perspektif baru.

Baca Juga: Kenali CTS, Penyakit Tangan yang Tidak bisa Disepelekan

5. Istirahatlah

Ingatlah bahwa Anda dapat mengendalikan pikiran dan menghentikan emosi negatif dengan berbagai cara.

Namun jika berpikir berlebihan menjadi berulang dan membosankan, pertimbangkan untuk berhenti sejenak dari rutinitas Anda, saran Dr Tilwe.

Ini akan membantu Anda fokus, meningkatkan produktivitas, dan mengurangi pemikiran berlebihan dan penundaan.

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Stress dan Kecemasan yang Berlebihan, Ini Bahaya Mengejutkan Dari Minum Teh Terlalu Banyak

Selain itu, selalu hindari multitasking dan ikuti rutinitas yang sehat.

Selain itu, fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan dan kerjakan pada tingkat individu karena hal itu dapat memberi Anda solusi dan jalan ke depan yang lebih praktis. ***