Tak Hanya Berolahraga, Inilah 6 Kebiasaan Hidup Sehat Untuk Menjaga Agar Berat Badan Anda Tidak Bertambah

Mengalami kemunduran kecil adalah hal yang normal, tetapi jangan biarkan hal itu memengaruhi Anda secara mental dan cobalah untuk kembali ke rutinitas Anda secepat mungkin.

Ingatlah bahwa penurunan berat badan adalah sebuah perjalanan, dan mungkin memerlukan waktu untuk mencapai tujuan Anda. Tetap termotivasi dan terus bergerak maju.

Baca Juga: Wow, Dapatkan Kulit Bercahaya dan Berat Badan Langsing Secara Alami Hanya Dengan Jus Rumput Gandum

4. Lacak kemajuan Anda

Melacak kemajuan Anda sangat penting untuk mempertahankan penurunan berat badan. Buatlah jurnal makanan untuk melacak asupan makanan harian dan rutinitas olahraga Anda.

Ini akan membantu Anda tetap bertanggung jawab dan melakukan penyesuaian bila diperlukan.

Anda juga dapat melacak berat badan dan ukuran tubuh Anda untuk memantau kemajuan Anda. Ini akan memberi Anda rasa pencapaian dan memotivasi Anda untuk mengikuti rutinitas kesehatan Anda.

Baca Juga: 6 Makanan Terbaik dan Murah yang Mampu Meningkatkan Ksehatan Hati Anda

5. Tetapkan tujuan yang realistis

Salah satu hal terpenting yang perlu diingat saat mempertahankan penurunan berat badan adalah menetapkan tujuan yang realistis.

Sangat mudah untuk terjebak dalam kegembiraan menurunkan berat badan dan menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai yang mungkin sulit dipertahankan dalam jangka panjang. Sebaliknya, tetapkan tujuan realistis yang dapat dicapai dan berkelanjutan.

Ini akan membantu Anda untuk tetap termotivasi dan fokus dalam menjaga penurunan berat badan.

Baca Juga: Sering Salah Pemahaman! Ternyata Fidgeting Disebabkan oleh Gangguan Lambung, Simak Penjelasannya di Sini

6. Buatlah pilihan yang sehat

Secara umum, cobalah memilih kebiasaan sehat seperti tidur yang cukup. Tidur 6-8 jam merupakan suatu keharusan untuk menghindari stres yang pada akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Selain itu, usahakan tetap terhidrasi dan minum minimal 8 gelas air per hari. Poin-poin ini mungkin tampak sepele, namun sebenarnya poin-poin ini paling penting dalam menjaga berat badan Anda. ***