Apa Itu Microsleep? Berikut Pengertian, Gejala, Penyebab, dan Pencegahannya

SURATDOKTER.com - Tidur adalah aktivitas biasa yang semua orang pasti pernah melakukannya. Namun bagaimana jika tidur yang kita alami adalah tidur yang terjadi tiba-tiba dalam hitungan detik. Sebagai contohnya, anda tertidur selama beberapa detik saat sedang melakukan sebuah aktivitas namun anda tidak menyadari bahwa anda sedang tidur saat itu.

Kejadian seperti itu disebut dengan microsleep, dan tentu saja istilah ini masih sangat jarang terdengar di lingkungan sekitar. Namun tanpa kita sadari, kita pernah mengalaminya.

Oleh karena itu, untuk mengetahui apa itu microsleep, gejala, penyebab dan pencegahan yang bisa kita lakukan. Mari simak artikel dibawah ini.

Baca Juga: Kenali 3 Jenis Overthinking dan Cara Mengatasinya

Apa Itu Microsleep?

Microsleep adalah keadaan dari seseorang yang kehilangan kesadaran akibat kelelahan atau mengantuk dan berlangsung sekitar beberapa detik saja. Kita juga bisa menyebut microsleep sebagai tidur sesaat yang tidak disadari.

Di saat seseorang yang terkena microsleep berusaha untuk tetap terjaga, biasanya akan membuat terjadinya microsleep dalam beberapa periode yang berdekatan. Dan pada keadaan ini, otak akan berganti keadaan antara tidur dan bangun dengan cepat.

Durasi dari microsleep ini juga bisa bertambah ketika seseorang bertepatan memasuki waktu tidur untuk tubuh.

Baca Juga: Tips Mengatasi Hipoglikemia Kondisi Gula Darah Menurun Saat Mudik Lebaran

Gejala dari Microsleep

Munculnya Microsleep pada diri seseorang memiliki gejala atau tanda-tanda yang bisa diperhatikan. Biasanya gejala pada umumnya adalah mata yang tertutup sebagai atau seluruhnya. Namun ada juga mata yang tetap terbuka dengan pandangan kosong.

Pada kebanyakan orang, ada beberapa gejala yang sering dialami. Berikuti ini adalah gejala yang sering dialami.

1. Terkejut dan kaget ketika tubuh tersentak atau tersenggol pada suatu keadaan
2. Tidak sedang melamun namun tidak menyadari kejadian yang telah terjadi sebelumnya
3. Menguap secara terus-menerus
4. Mata terasa berat untuk tetap terbuka
5. Kedipan mata lebih cepat dari sebelumnya
6. Tiba-tiba sulit memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi
7. Tidak mendengar suara orang yang sedang berbicara kepada kita
8. Hilang fokus hingga menjatuhkan barang yang sedang di pegang secara tidak sengaja
9. Hilang kendali pada tubuh contohnya kepala yang terjatuh ke kanan atau kiri secara tiba-tiba

Dari gejala tersebut, hampir semuanya tidak disadari oleh penderita karena kemunculannya yang tiba-tiba. Akan tetapi, hal ini perlu diperhatikan dengan serius.

Baca Juga: Tips Mencegah Penularan Flu Singapura saat Mudik Lebaran

Penyebab dari Microsleep

Microsleep biasanya terjadi dikarenakan seseorang yang kekurangan jam tidurnya setiap hari. Dan ini adalah penyebab utama munculnya microsleep pada seseorang.

Namun kurang tidur bukalah satu-satunya penyebab dari microsleep. Berikut ini adalah beberapa penyebab terjadinya microsleep.