Tips Menjaga Lambung Tetap Nyaman Selama Berpuasa Bagi Penderita GERD

Beberapa makanan yang dapat dipilih penderita GERD yaitu:

1. Daging ayam dan ikan

Protein daging ayam dan ikan lebih mudah dicerna dibandingkan daging sapi. Hal ini juga dapat mengurangi kerja lambung, dan mencegah naiknya asam lambung pada siang hari.

2. Jus buah

Sebaiknya pilih buah-buahan yang banyak mengandung air seperti jeruk, semangka, melon dan tomat.

3. Sayur bening

Dibandingkan sayuran dengan santan, sayur bening relative lebih aman dikonsumsi penderita GERD karena sangat ramah untuk lambung.

4. Puding dan agar-agar

Agar-agar dan pudding dapat dijadikan pilihan makanan manis saat berbuka. Selain enak, serat pada dua sajian ini dapat menyehatkan saluran cerna

Demikian kiat berpuasa bagi penderita GERD, agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan ibadah pun lancar.***