Mau Panjang Umur? Ini 7 Suplemen Paling Manjur

SURATDOKTER.COM – Panjang atau pendeknya umur seseorang bisa ditentukan oleh banyak faktor. Selain faktor keturunan, gaya hidup dapat memengaruhi angka harapan hidup.
Tak hanya makanan, beberapa suplemen yang telah teruji ternyata bisa memperpanjang umur seseorang.
Mengonsumsi suplemen menjadi salah satu kebiasaan yang bisa membuat seseorang hidup lebih lama.

Baca Juga: Fakta Mengenai Vitamin D untuk Kesehatan Jantung

Tujuannya yaitu meningkatkan angka harapan hidup bisa tercapai jika konsumsi suplemen diiringi dengan pola hidup sehat secara keseluruhan.
Suplemen Manjur yang Bikin Panjang Umur
Tak berbeda seperti vitamin, suplemen merupakan senyawa yang mengandung nutrisi baik bagi tubuh. Namun, tidak semua suplemen memiliki vitamin.
Oleh karena itu, anda harus pintar-pintar memilih suplemen yang akan dikonsumsi secara tepat.

Baca Juga: Bagus Untuk Kesehatan Ginjal! Inilah Manfaat Mengkonsumsi Sawi Putih untuk Kesehatan

Terutama jika tujuannya untuk meningkatkan kesehatan secara menyeluruh, yang dapat memperpanjang angka harapan hidup alias umur.
Dikutip dari Eat This Not That, berikut beberapa suplemen yang dapat memperpanjang umur jika dikonsumsi secara rutin.
1. Astaxanthin
Ahli diet bernama Elizabeth Shaw mengungkapkan, jika astaxanthin menjadi salah satu suplemen penting yang dapat meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Suplemen ini juga biasa ditemukan dalam makanan laut seperti salmon, lobster, kepiting, dan udang.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Mata! Rahasia Manfaat Luar Biasa Jagung untuk Kesehatan

Akan tetapi, asupan makanan laut yang disebutkan tadi dinilai kurang untuk memenuhi kebutuhan astaxanthin secara maksimal.
“Itulah sebabnya suplemen mungkin menjadi pilihan terbaik,” jelas Elizabeth Shaw.
Lalu, astaxanthin dapat membantu kesehatan kulit, otot, serta mata. Nutrisi ini ini juga mendukung proses penuaan yang sehat dan meningkatkan system kekebalan tubuh.

Baca Juga: Penyakit Gagal Ginjal: Gejala, Penyebab, dan Pencegahan

Kemudian, astaxanthin memiliki senyawa antioksidan yang tinggi. Antioksidan pada suplemen ini membantu melawan paparan radikal bebas yang dapat memicu penyakit berat.
Sebuah studi menunjukkan, ada sekitar 2-12 miligram astaxanthin dalam sehari akan memberikan manfaat maksimal.

2. Kreatin Monohidrat
Suplemen satu ini begitu terkenal di kalangan binaragawan, karena terbukti dapat mendukung kesehatan otot.
Namun, bukti manfaat kreatin monohidrat selain untuk kesehatan otot masih bermunculan hingga saat ini.
Sebuah studi mengklaim bahwa nutrisi satu ini dapat mendorong fungsi kognitif serta fisik seseorang ketika semakin bertambahnya umur.

Baca Juga: 7 Kesalahan Dalam Pemberian Pertolongan Pertama

“Sebuah meta-analisis menunjukkan individu yang menua dapat memperoleh manfaat dari suplemen kreatin monohidrat untuk menjaga memori jangka pendek dan kemampuan nalar,” ungkap ahli diet, Kelly Jones.

3. Asam Lemak Omega-3
Selanjutnya, ada asam lemak omega-3 yang biasa ditemukan pada ikan berlemak dan kerrang.
Nutrisi satu ini terbukti dapat membantu menjaga tekanan darah dan kadar trigliserida. Hal ini tentu dapat menjaga kesehatan kardiovaskular secara menyeluruh.
Orang dengan asupan asam lemak omega-3 yang lebih tinggi juga memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung.

Baca Juga: Madu: Kelezatan dan Kesehatan dalam Gaya Hidup Sehat