Ini Dia Manfaat Makan Buah di Pagi Hari dan Referensi Jenis yang Bagus Dikonsumsi untuk Mengawali Sehat

Suratdokter.com-Membiasakan makan buah saat pagi ternyata punya segudang manfaat untuk menjadi sehat.

Manfaat makan buah di pagi hari tidak tanggung-tanggung. Meskipun jarang orang yang melakukannya, tidak ada salahnya jika mulai kini membiasakannya.

Selain itu, ulasan berikut akan memberikan referensi buah apa saja yang bagus dikonsumsi pagi hari tanpa risiko gangguan kesehatan.

Mengingat, banyak mitos beredar dilarang makan buah di pagi hari yang akan menyebabkan sakit perut, makanya harus pintar memilihnya.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Markisa yang Kaya Antioksidan, Bisa Jaga Imun Tubuh

Manfaat Makan Buah di Pagi Hari

Kebiasaan bagus makan buah saat pagi wajib mulai dikerjakan demi mendapatkan tubuh yang sehat.

Manfaat makan buah di pagi hari untuk kesehatan sangat banyak jika dilakukan secara rutin. 

Berikut ini adalah manfaat makan buah di pagi hari yang perlu menjadi kebiasaan setiap hari:

1. Menjadi sumber energi untuk tubuh

Beberapa jenis buah mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

Karbohidrat komplek tersebut memberi energi dalam durasi yang lama. Jadi akan aman untuk beraktivitas sepanjang hari. 

Baca Juga: Kandungan dan Manfaat Buah Sirsak, Bisa Jaga Kesehatan Pencernaan

2. Kenyang lebih lama

Serat pada buah membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Bukan itu saja, hal ini penting bagi yang ingin menghindari kebiasaan ngemil makanan ringan.

Konsumsi buah saat pagi hari akan menolong anda terbebas dari godaan keinginan makan makanan ringan. 

3. Asupan rendah kalori sehingga cocok untuk diet

Konsumsi buah sebagai menu sarapan meskipun buahnya manis tidak akan memberikan masalah kesehatan.