Ini Dia Manfaat Makan Buah di Pagi Hari dan Referensi Jenis yang Bagus Dikonsumsi untuk Mengawali Sehat

Sebab gula dalam buah memiliki jumlah kalori yang kecil jadi aman dikonsumsi dalam jumlah banyak. 

4. Memenuhi kebutuhan gizi harian

Kandungan vitamin, mineral pada buah dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan mikro nutrien penting untuk menunjang kesehatan tubuh.

Konsumsi di pagi hari membantu tubuh tetap fit sepanjang hari sehingga terselesaikan semua aktivitas dengan lancar. 

Baca Juga: Rekomendasi Buah untuk Diet yang Efektif Buat Kamu yang Mau Nurunin Berat Badan

5. Meningkatkan kekebalan tubuh akan penyakit

Konsumsi buah saat pagi hari menolong anda untuk terhindar dari penyakit infeksi seperti flu dan infeksi lainnya. Vitamin penting tersebut membantu saya tahan tubuh meningkat. 

6. Membuat kulit lebih sehat

Vitamin dan mineral pada buah jika dikonsumsi pada pagi hari membantu dalam menjaga kondisi kulit tetap sehat terjaga. 

7. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Kandungan air pada buah membuat tubuh senantiasa tercukupi kebutuhan air setiap hari sehingga tubuh tidak dehidrasi yang berakibat pada menurunnya kondisi kesehatan tubuh. 

Baca Juga: Kandungan dan Manfaat Buah Sirsak, Bisa Jaga Kesehatan Pencernaan

Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Pagi Hari

Ada jenis buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika pagi hari. Buah-buahan ini memiliki kandungan vitamin dan mineral alaminya untuk aktivitas setiap hari seperti:

1. Buah berry

Berry yang terdiri dari blueberry, strawbery, raspberry. Semua jenis Berry ini mengandung serat yang tinggi, antioksidan yang kaya serta rendah kalori.

Sehingga cocok untuk menu sarapan sehari-hari. Selain itu rasanya yang menyegarkan membantu menggugah selera. 

2. Pisang

Buah ini mengandung pati yang tidak mudah dicerna oleh tubuh. Kandungan pati tidak tercerna ini membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Pisang dapat memperlambat gerakan usus sehingga perut terasa kenyang. 

Baca Juga: Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan, dapat Mengurangi Berat Badan Hingga Mengatasi Insomnia

3. Alpukat

Buah satu ini mengandung lemak baik yang dianjurkan untuk memperoleh kesehatan jantung maksimal.