Jenis Buah yang Harus Dikonsumsi Secara Rutin Saat Cuaca Ekstrem yang Harus Dikonsumsi Secara Rutin Agar Tubuh Senantiasa Sehat

SURATDOKTER.com-Cuaca ekstrem yang melanda hampir di seluruh dunia bahkan di Kawasan asia menyebabkan tubuh menjadi rentan terkena penyakit.

Bahkan ada beberapa negara di Kawasan asia Tenggara dengan panas yang berlebihan. Guna mengatasi itu perlu konsumsi buah saat cuaca ekstrem agar tubuh tidak mudah sakit.

Baca Juga: 10 Buah yang Cocok Dikonsumsi Saat Cuaca Panas untuk Bantu Hidrasi Tubuh

Jenis Buah Saat Cuaca Ekstrem

Cuaca ekstrem sedang melanda dunia. Ada beberapa negara di kawasan asia Tenggara yang paling panas.

Posisi pertama adalah Myanmar dengan suhunya 48 derajat. Konsumsi buah saat cuaca ekstrem bisa menolongkondisi tubuhku senantiasa sehat.

Masyarakat Myanmar  terpaksa harus menunda aktivitasnya menjadi di rumah akibat cuaca yang panas.

Ada beberapa anjuran konsumsi buah saat cuaca ekstrem yang membantu tubuh seperti:

1. Semangka

Semangka mengandung air Dalam jumlah cukup banyak. Konsumsi semangka pada saat cuaca sedang panas dianggap bisa membantu tubuh terhidrasi.

Tubuh akan terhindar dari dehidrasi akibat cuaca panas. Ditengah cuaca dengan suhu naik lebih dari 2 kali lipat sangat dianjurkan konsumsi semangka untuk membantu tubuh terhidrasi.

Baca Juga: 7 Dampak Buruk Cuaca Panas Terhadap Tubuh dan Kulit Beserta Tips Menghadapinya

2. Blewah

Blewah mengandung 90% air yang cocok untuk hidrasi tubuh.

Karotenoid Dalam blewah cocok untuk melindungi kulit dari resiko kanker kulit yang disebabkan oleh paparan sinar UV yang menyengat.

Oleh karenanya, konsumsi blewah bisa melindungi kulit senantiasa sehat.

3. Strawberry

Buah satu ini memiliki kandungan air sebanyak 91%. Antioksidan, asam folat dan juga mineral yang baik untuk Kesehatan tubuh jangka panjang terutama saat cuaca ekstrem panas.

4. Kelapa

Air kelapa yang menyegarkan juga mengandung  elektrolit yang baik untuk Kesehatan tubuh.