Inilah Alasan Mengapa Mengkonsumsi Kopi Hitam Wajib Dilakukan di Pagi Hari, Alasannya Bikin Anda Tercengang

Baca Juga: Waspada! Ini 3 Komplikasi Serius Akibat Alergi Kacang

3. Kopi hitam untuk menurunkan berat badan

Mengonsumsi kopi hitam secara rutin juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan ada efek positif konsumsi kopi hitam terhadap penurunan berat badan.

Ahli menjelaskan bahwa mengandung asam klorogenat yang mendorong penurunan berat badan dan memperlambat produksi glukosa dalam tubuh, mengurangi pembentukan sel lemak baru sehingga penting untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, kopi hitam juga rendah kalori jika Anda tidak menambahkan gula ke dalamnya.

Baca Juga: Air Soda vs Air Mineral : Ketahui Manfaat Serta Efek Samping Dari Air berkarbonasi

4. Meningkatkan energi saat berolahraga

Minum kopi hitam sebelum pergi ke gym ternyata dapat membantu meningkatkan efek latihan Anda.

Bagaimana mungkin?

Penelitian menunjukkan bagaimana minum kopi hitam sebelum berolahraga meningkatkan tingkat energi Anda.

Para ahli juga menunjukkan bahwa meminum kopi hitam sebelum berolahraga membantu meningkatkan daya konsentrasi dan kinerja dengan mengurangi kelelahan.

Ini juga meningkatkan kewaspadaan selama latihan jadi sebaiknya dikonsumsi sebelum latihan.

Baca Juga: Tak Perlu Stress, Ini 7 Tips Mengatasi Anak yang Sering Rewel Saat Makan

5. Kopi hitam untuk diabetes

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetologia menemukan bahwa meningkatkan asupan kopi lebih dari satu cangkir dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

6. Meningkatkan kewaspadaan mental dan suasana hati

Penelitian telah menunjukkan bahwa secangkir kopi hitam membantu meningkatkan mood Anda dan membuat segalanya lebih baik.

Para ahli mengatakan bahwa secangkir kopi hitam membantu meningkatkan mood Anda dan juga meningkatkan kewaspadaan mental. Jadi, lain kali jika Anda merasa tidak enak badan, cobalah minum secangkir kopi hitam!

Baca Juga: Australia Larang Peredaran Suplemen Kunyit Karena Bisa Berikan Dampak Fatal Bagi Tubuh, Benarkah Demikian?

Efek samping minum kopi hitam

Tapi minum kopi hitam juga memiliki efek untuk tubuh.

Minum lebih dari 2-3 cangkir kopi hitam sehari dapat memicu gangguan kesehatan. Hal ini dapat mengganggu siklus tidur Anda dan menyebabkan gangguan tidur.

Karena kaya akan kafein, mengonsumsi kopi hitam dapat meningkatkan risiko keasaman, sembelit, dan gangguan tidur, jadi sebaiknya konsumsi 2-3 cangkir kopi hitam sehari.

Baca Juga: Tahukah Kamu Penyebab Memar Tanpa Sebab? Simak Penjelasan Lebih Rincinya di Sini

Kapan sebaiknya Anda minum kopi?

Para ahli menganjurkan minum kopi hitam di pagi atau siang hari. Anda juga bisa minum kopi hitam sesaat sebelum berolahraga.

Namun, sebaiknya hindari minum kopi hitam pada malam hari sebelum tidur karena dapat berbahaya bagi Anda. ***