5 Fakta Tentang Dampak Postur Tubuh Saat Duduk Terhadap Fungsi Organ Dalam

Hal ini dapat membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah, yang pada akhirnya bisa menyebabkan kelelahan dan penurunan stamina.

Cara Memperbaiki Postur Duduk agar Organ Tetap Sehat

Menjaga postur tubuh saat duduk bukan hanya soal penampilan, tapi juga bagian dari perawatan organ dalam. Untuk menghindari dampak postur tubuh saat duduk terhadap fungsi organ dalam, kamu bisa mulai dari langkah kecil.

Pastikan punggungmu tegak, bahu dalam posisi rileks, dan kaki menapak rata di lantai. Bila kamu bekerja di depan komputer, sesuaikan tinggi layar agar sejajar dengan mata dan posisikan keyboard pada jarak yang nyaman.

Selain itu, biasakan diri untuk tidak duduk terlalu lama tanpa bergerak. Setiap 30 hingga 60 menit, berdirilah sejenak, lakukan peregangan ringan, atau berjalan sebentar agar sirkulasi darah tetap lancar.

Kebiasaan kecil ini membantu mengurangi tekanan pada organ-organ dalam dan menjaga tubuh tetap bugar meski harus duduk lama di tempat kerja.

Baca Juga: Cara Tetap Sehat Meskipun Duduk Lama di Depan Laptop

Pentingnya Kesadaran Terhadap Postur Sehari-hari

Banyak orang baru menyadari pentingnya postur tubuh ketika sudah muncul keluhan, seperti nyeri punggung, perut terasa penuh, atau cepat lelah. Padahal, semua itu bisa dicegah sejak dini dengan memperhatikan posisi duduk setiap hari.

Menjaga postur yang baik akan memberi ruang lebih luas bagi paru-paru untuk bernapas lega, membantu organ pencernaan bekerja lebih efisien, serta melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Mulai sekarang, cobalah lebih peduli terhadap cara kamu duduk, baik di kantor, di rumah, maupun saat berkendara. Tubuhmu bekerja tanpa henti setiap hari, jadi sudah seharusnya kamu memberinya perlakuan terbaik.

Dari semua penjelasan di atas, jelas bahwa dampak postur tubuh saat duduk terhadap fungsi organ dalam bukan hal sepele. Postur yang buruk bisa memengaruhi paru-paru, pencernaan, peredaran darah, hingga kesehatan ginjal. 

Sebaliknya, postur yang baik membantu menjaga fungsi organ tetap optimal. Jadi, jangan tunggu sampai tubuh memberi tanda kelelahan. Duduklah dengan benar, bergeraklah secara rutin, dan jadikan kesadaran postur sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu. [Ainun Maghfiroh]***