7 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami!

6. Semangka

Meski terasa manis, semangka memiliki kalori sangat rendah karena 90% isinya air. Buah ini membantu hidrasi tubuh dan mengurangi keinginan ngemil.

Tips: Jadikan semangka sebagai pengganti camilan sore yang segar dan mengenyangkan.

7. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh tunggal) yang justru membantu mengurangi lemak perut dan membuat kenyang lebih lama. Konsumsi dalam porsi wajar agar kalori tetap terkontrol.

Cara konsumsi: Campurkan potongan alpukat ke dalam salad atau smoothie tanpa gula tambahan.

Baca Juga: Sulit Tidur? Ini 6 Buah yang Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak dan Bikin Tubuh Rileks

Tips Mengonsumsi Buah untuk Diet

• Pilih buah segar dibanding jus kemasan atau buah kering yang tinggi gula tambahan.

• Konsumsi buah sebagai pengganti camilan manis, bukan tambahan kalori ekstra.

• Padukan dengan pola makan seimbang dan olahraga rutin.

Apel, jeruk, pepaya, strawberry, pir, semangka, dan alpukat adalah buah-buahan terbaik untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori, tinggi serat, dan kaya nutrisi.

Mengonsumsinya secara teratur, disertai gaya hidup sehat, akan membantu proses penurunan berat badan berjalan lebih efektif dan alami.

***