Manfaat Buah Sirsak yang Jarang Diketahui, Bukan Hanya Segar dan Asam

SuratDokter.com- Buah sirsak dikenal dengan rasa asam manis yang menyegarkan dan daging buahnya yang lembut.

Banyak orang menikmatinya sebagai jus, es krim, atau dimakan langsung. Namun, di balik rasanya yang khas, sirsak menyimpan beragam manfaat kesehatan yang jarang disadari. Berikut ulasannya:

1. Mendukung Kesehatan Jantung

Sirsak mengandung kalium dan magnesium yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Kedua mineral ini penting untuk mengurangi risiko hipertensi dan menyehatkan pembuluh darah, sehingga jantung tetap bekerja optimal.

2. Mengandung Senyawa Antikanker Alami

Penelitian awal menunjukkan bahwa sirsak memiliki senyawa acetogenins yang bersifat antioksidan dan diduga mampu melawan pertumbuhan sel kanker.

Meski begitu, temuan ini masih memerlukan studi klinis lebih lanjut, sehingga sirsak sebaiknya dianggap sebagai pendukung kesehatan, bukan pengganti pengobatan medis.

Baca Juga: Benarkan Sirsak Efektif Untuk Melawan Sel Kanker?

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi membuat sirsak efektif membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan di dalamnya melawan radikal bebas, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan peradangan.

4. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Sirsak kaya serat alami yang membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Serat juga bermanfaat menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan.

5. Menjaga Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan ekstrak daun dan buah sirsak dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Ini menjadikannya pilihan buah yang ramah bagi penderita diabetes, asalkan dikonsumsi dalam porsi wajar dan tanpa tambahan gula.

6. Menenangkan Stres dan Membantu Tidur

Aroma dan kandungan alami dalam sirsak, termasuk magnesium, dipercaya membantu menenangkan saraf. Mengonsumsi sirsak atau teh daun sirsak secara teratur dapat mendukung tidur yang lebih nyenyak.

Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Buah Sirsak untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mencegah Kanker

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam sirsak membantu produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Konsumsi sirsak secara rutin dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.

Cara Aman Mengonsumsi Sirsak

• Konsumsi daging buah segar tanpa tambahan gula berlebihan.