Mengenal Apa itu Hormon Bahagia dan Cara Meningkatkannya di Otak

9. Mengelola Stres dengan Baik

Tingkat stres yang tinggi dapat menghambat produksi hormon bahagia. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara mengelola stres dengan baik, seperti melakukan hobi, berjalan santai, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.

Baca Juga: Kenali Gejala Postpartum Mental Disorder yang Menyerang Ibu Karena Perubahan Hormon Agar Tidak Semakin Parah!

10. Menerima Pijatan

Pijatan dapat membantu meningkatkan kadar endorfin, oksitosin, dan serotonin. Studi menunjukkan bahwa terapi pijat dapat membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan suasana hati, dan memberikan efek relaksasi yang mendalam.

Hormon bahagia seperti dopamin, serotonin, oksitosin, dan endorfin berperan penting dalam menjaga keseimbangan emosional dan mental.

Untungnya, ada banyak cara alami untuk meningkatkan hormon-hormon ini, mulai dari olahraga, interaksi sosial, hingga pola makan yang sehat.

Dengan menerapkan kebiasaan positif dalam kehidupan sehari-hari, seseorang dapat meningkatkan kesejahteraan secara alami dan menjalani hidup dengan lebih bahagia.***