Hati-hati Kena Ringworm Saat Olahraga! Ini 10 langkah Menjaga Kebersihan Diri Saat Ada di Gym!

SURATDOKTER.com - Dengan dibukanya kembali gym, banyak penggemar kebugaran yang tidak sabar untuk kembali berolahraga.

Namun, di balik semangat ini, perlu diwaspadai risiko infeksi, seperti yang dialami oleh akun @hannyssi yang mengalami ringworm setelah menggunakan matras di gym.

Pengalaman ini menunjukkan pentingnya menjaga kebersihan diri sendiri saat berada di gym dan studio yoga lainnya.

10 Langkah Menjaga Kebersihan Diri di Gym

Sebuah studi dari FitRated menyebutkan bahwa alat-alat fitness seperti treadmill, sepeda olahraga, dan dumbbell mengandung lebih dari satu juta bakteri per inci persegi.

Ini jauh lebih tinggi dibandingkan kursi toilet yang lebih sering dibayangkan kotor. Maka dari itu, menjaga kebersihan diri di gym sangatlah penting.

Baca Juga: Deodoran Tidak Ampuh Atasi Bau Ketiak? Ini Beberapa Kemungkinan Penyebabnya

Kita perlu berhati-hati jangan sampai kena ringworm ataupun penyakit lainnya saat di gym.

Berikut 10 langkah jaga kebersihan diri saat ada di gym:

1. Bawa Handuk Sendiri

Bawa handuk sendiri untuk mengelap keringat dan pastikan untuk mencuci handuk tersebut setelah digunakan.

Penggunaan handuk atau matras pribadi saat berolahraga di gym dapat mengurangi kontak langsung dengan permukaan yang mungkin terkontaminasi.

Ingat, hindari berbagi handuk atau alat pribadi dengan orang lain.

2. Lap Peralatan Sebelum Digunakan

Gunakan lap disinfektan yang disediakan gym untuk membersihkan peralatan sebelum digunakan. Pastikan untuk selalu membersihkan matras atau alat lain yang digunakan sebelum dan setelah digunakan.

Baca Juga: Buah Lontar Menjadi Kunci Sukses Menurunkan Berat Badan ala Prilly Latuconsina hingga 12 kg

3. Pakai Celana Dalam di Ruang Shower

Selalu pakai celana dalam saat mandi di shower gym untuk mengurangi risiko infeksi jamur seperti ringworm.